صحة و لياقة

صحة و لياقة

حياة صحية

0 783

  يعتبر الجانب الصحى من أهم جوانب الحياة, ولذلك فإليكى خطوات سهلة وبسيطة لتنظمى حياتك ولتعيشي حياة صحية أكثر بمنتهى المرونة والسهولة بإذن الله. 1)خطة الوجبات:- من...

ماء الديتوكس

0 1267

هل جربتي مشروب ماء الديتوكس من قبل؟ أنصحك أن تقومي بتجربته إذا أردتي أن تستعيدي صحتك وتخصلي جسمك من السموم المتراكمة بداخله. فالبعض ينصح...

0 621

كتبت سلمي عمرو: إن تربية الأطفال ليست بالأمر الهين اليسير بل هي مسؤولية كبيرة يواجه فيها الأب والأم العديد من التحديات والصعوبات، وهذه بعض النقاط...

الماء الدافئ مع الليمون علي الريق

0 1633

كتبت د. سالي يوسف (Health & Wellness Coach): ماذا تفعلين كل يوم عندما تستيقظين من النوم؟ هل تهرعين الى تجهيز نفسك وأطفالك للذهاب الى المدرسة ؟ ثم...

نظام حمية غذائية رجيم

0 2191

كتبت د. علياء عبد الرحيم:   انطلاقا من حب لأخيك ماتحب لنفسك عاوزة اقولكم على نظام غذائي رائع للدايت.. بصراحة أنا جربته على زوجي، والحمدلله خسست...

تناول الدهون لفقدان الوزن

0 729

    يبدوا أن الكل يتحدث عن الدهون في هذه الأيام, فلسنوات طويلة كان دائما ما يقال لنا أن الدهون هي تلك المواد الشريرة التي يجب...

الرياضة أثناء الحمل pilates

0 807

  كتبت سارة القصراوي: لست - مثل الكثير من صديقاتي - رياضية منذ الصغر ولم أهتم بالرياضة بشكل منتظم حتى سنّ العشرين تقريباً. لكني منذ ذلك...

سلامة طعام الأم الحامل والجنين

0 637

أثناء فترة الحمل تعمل التغيرات الهرمونية في جسم الحامل إلى إضعاف قدرات الجهاز المناعي، الأمر الذي يزيد من صعوبة مهمة الجهاز والجسم إزاء مقاومة...

وسائل منع الحمل

0 758

  هناك العديد من الطرق والوسائل التي تستخدمها النساء لمنع الحمل والتي قد تسبب لك الحيرة أيهم تختارين وأيهم سيناسبك أكثر؟ هل الحبوب آمنة علي...

ممارسة الرياضة بالمنزل

0 2619

ممارسة الرياضة أمر مهم في حياتي، لذلك منذ فترة وأنا أبحث عن مكان قريب من المنزل بسعر معقول وجودة معقولة أشترك فيه لممارسة الرياضة...

ممارسة الرياضة أثناء الحمل

0 660

قد تبدو فترة الحمل بأنها أكثر الفترات التي تستحقين فيها الراحة التامة حيث ستشعرين بالتعب أكثر من أي وقت مضي وربما تنتفخ قدميك أو...

النوم أثناء الحمل

0 635

تتخيل بعض السيدات الحوامل أن صعوبة حصولهن على قدرٍ كافٍ من النوم ستبدأ مع وﻻدة طفل جديد فقط، ولكن الذي ﻻ يمكن تصديقه أن...

الولادة القيصرية – كيف تستعدين لها؟

0 1567

  الوﻻدة القيصرية هي جراحة تجري لوﻻدة الطفل من خلال فتحه في بطن الأم. ويتم اللجوء إليها غالبًا عند ظهور بعض المشاكل غير المتوقعة في...

كل شئ عن المغص عند الرضع

0 1078

يستخدم الكثير منا كلمة المغص للتعبير عن حاﻻت البكاء الشديد لدى الطفل حديث الوﻻدة. إذا كان طفلكِ أقل من 5 شهور، ويصاب بنوبات من...

أعراض الحمل شهر بشهر

0 1192

تختلف الأعراض التي تشعر بها السيدات خلال فترة الحمل. فما تشعرين أنتِ به قد ﻻ يشعر به غيركِ من السيدات، ولكن هناك مجموعة من...

كيف تفهمين لماذا يبكي رضيعك؟

0 1109

هل تودين لو تكلم رضيعك وأخبركِ لماذا يبكي؟ لكم تمنيت هذه الأمنية، ولكن لم ولن يحدث هذا، إلا أنه لحسن الحظ فإن هناك بعض...

التبول اللاإرادي عند الأطفال

0 1488

"ابني بيعمل على نفسه!".. هكذا تبدأ الأم بشرح مشكلتها مع ابنها أو ابنتها، وقد تذهب بهم إلى الطبيب لربما يوجد سبب عضوي يسبب مشكلة التبول اللاإرادي...

رائحة الفم الكريهة

0 1120

رائحة النفس أو الفم قد تؤثر علي حياتك الاجتماعية بالسلب أو الإيجاب. وبعض الناس لا يعرف سبب رائحة فمه الكريهة أو الغير محببة (المعروفة...

أسباب رائحة الفم الكريهة

0 3985

قم بوضع يديك على فَمِك كالقناع، ثم قم بإطلاق الزفير.. ماذا تشم الآن؟ نأمل أنك لم تشم رائحة على الإطلاق، أو أنك قد وجدت...

فوائد أهمية ممارسة الرياضة للجسم للتخسيس

0 1369

ممارسة الرياضة شئ مهم جدًّا ولازم يبقى جُزْء من حياتنا، لكن بعض الناس عندها عادات ومفاهيم خاطئة حول ممارسة الرياضة.. وإللي من أكبرها إن...