صحة و لياقة

صحة و لياقة

0 64

أطعمة تساعد في خفض ضغط الدم يمكنك إضافة أحدها لنظامك الغذائي ليكون مناسبا لضغط الدم المرتفع كيف أخفض ضغط الدم لديّ بطرق طبيعية؟ يعد "الصوديوم"...

حياة صحية

0 919

  يعتبر الجانب الصحى من أهم جوانب الحياة, ولذلك فإليكى خطوات سهلة وبسيطة لتنظمى حياتك ولتعيشي حياة صحية أكثر بمنتهى المرونة والسهولة بإذن الله. 1)خطة الوجبات:- من...

ماء الديتوكس

0 1452

هل جربتي مشروب ماء الديتوكس من قبل؟ أنصحك أن تقومي بتجربته إذا أردتي أن تستعيدي صحتك وتخصلي جسمك من السموم المتراكمة بداخله. فالبعض ينصح...

0 709

كتبت سلمي عمرو: إن تربية الأطفال ليست بالأمر الهين اليسير بل هي مسؤولية كبيرة يواجه فيها الأب والأم العديد من التحديات والصعوبات، وهذه بعض النقاط...

الماء الدافئ مع الليمون علي الريق

0 1778

كتبت د. سالي يوسف (Health & Wellness Coach): ماذا تفعلين كل يوم عندما تستيقظين من النوم؟ هل تهرعين الى تجهيز نفسك وأطفالك للذهاب الى المدرسة ؟ ثم...

نظام حمية غذائية رجيم

0 2537

كتبت د. علياء عبد الرحيم:   انطلاقا من حب لأخيك ماتحب لنفسك عاوزة اقولكم على نظام غذائي رائع للدايت.. بصراحة أنا جربته على زوجي، والحمدلله خسست...

تناول الدهون لفقدان الوزن

0 772

    يبدوا أن الكل يتحدث عن الدهون في هذه الأيام, فلسنوات طويلة كان دائما ما يقال لنا أن الدهون هي تلك المواد الشريرة التي يجب...

الرياضة أثناء الحمل pilates

0 867

  كتبت سارة القصراوي: لست - مثل الكثير من صديقاتي - رياضية منذ الصغر ولم أهتم بالرياضة بشكل منتظم حتى سنّ العشرين تقريباً. لكني منذ ذلك...

سلامة طعام الأم الحامل والجنين

0 677

أثناء فترة الحمل تعمل التغيرات الهرمونية في جسم الحامل إلى إضعاف قدرات الجهاز المناعي، الأمر الذي يزيد من صعوبة مهمة الجهاز والجسم إزاء مقاومة...

وسائل منع الحمل

0 822

  هناك العديد من الطرق والوسائل التي تستخدمها النساء لمنع الحمل والتي قد تسبب لك الحيرة أيهم تختارين وأيهم سيناسبك أكثر؟ هل الحبوب آمنة علي...

ممارسة الرياضة بالمنزل

0 2827

ممارسة الرياضة أمر مهم في حياتي، لذلك منذ فترة وأنا أبحث عن مكان قريب من المنزل بسعر معقول وجودة معقولة أشترك فيه لممارسة الرياضة...

ممارسة الرياضة أثناء الحمل

0 688

قد تبدو فترة الحمل بأنها أكثر الفترات التي تستحقين فيها الراحة التامة حيث ستشعرين بالتعب أكثر من أي وقت مضي وربما تنتفخ قدميك أو...

النوم أثناء الحمل

0 659

تتخيل بعض السيدات الحوامل أن صعوبة حصولهن على قدرٍ كافٍ من النوم ستبدأ مع وﻻدة طفل جديد فقط، ولكن الذي ﻻ يمكن تصديقه أن...

الولادة القيصرية – كيف تستعدين لها؟

0 1649

  الوﻻدة القيصرية هي جراحة تجري لوﻻدة الطفل من خلال فتحه في بطن الأم. ويتم اللجوء إليها غالبًا عند ظهور بعض المشاكل غير المتوقعة في...

كل شئ عن المغص عند الرضع

0 1245

يستخدم الكثير منا كلمة المغص للتعبير عن حاﻻت البكاء الشديد لدى الطفل حديث الوﻻدة. إذا كان طفلكِ أقل من 5 شهور، ويصاب بنوبات من...

أعراض الحمل شهر بشهر

0 1238

تختلف الأعراض التي تشعر بها السيدات خلال فترة الحمل. فما تشعرين أنتِ به قد ﻻ يشعر به غيركِ من السيدات، ولكن هناك مجموعة من...

كيف تفهمين لماذا يبكي رضيعك؟

0 1226

هل تودين لو تكلم رضيعك وأخبركِ لماذا يبكي؟ لكم تمنيت هذه الأمنية، ولكن لم ولن يحدث هذا، إلا أنه لحسن الحظ فإن هناك بعض...

التبول اللاإرادي عند الأطفال

0 1587

"ابني بيعمل على نفسه!".. هكذا تبدأ الأم بشرح مشكلتها مع ابنها أو ابنتها، وقد تذهب بهم إلى الطبيب لربما يوجد سبب عضوي يسبب مشكلة التبول اللاإرادي...

رائحة الفم الكريهة

0 1160

رائحة النفس أو الفم قد تؤثر علي حياتك الاجتماعية بالسلب أو الإيجاب. وبعض الناس لا يعرف سبب رائحة فمه الكريهة أو الغير محببة (المعروفة...

أسباب رائحة الفم الكريهة

0 4578

قم بوضع يديك على فَمِك كالقناع، ثم قم بإطلاق الزفير.. ماذا تشم الآن؟ نأمل أنك لم تشم رائحة على الإطلاق، أو أنك قد وجدت...