Tags Posts tagged with "الغضب"

الغضب

المتذمرون دائما
المتذمرون دائما Photo credit: Bigstock.com
shareEmail this to someonePin on PinterestShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on Facebook

كتبت ميرام المهدي:

في ناس بيقدروا بسهولة يغيروا مزاجنا للأسوأ .. مجرد ما تقعد معاهم شوية هتبدأ تحس بكم القرف الي في دنيتك من كتر ما هو بيطلع من كلامهم وتعبير وشهم واسلوبهم في الشكوى من كل حاجة في حياتهم …. وتبدأ مع مرور الوقت معاهم تحس ان مفيش حاجة حلوة في الدنيا … لأن كلامهم وشكواهم من كل حاجة في الدنيا بيكون عن طريق انهم يبرزوا كل حاجة وحشة وكل عيب في الي بيتكلموا عنه لحد ما يغطوا على كل شئ حلو …

طبعا الجلسات الجميلة اوي دي لا تخلوا من فقرات (الندب) … ندب الحظ (الهباب)  والحسرة على النفس (كتنا نيلة )  … وبردو بعض الشتائم والدعوة على الغير (الله يحرقهم كلهم ) … ومتستغربش خالص لو لقيت الشخص دة بيشتم نفسه … عادي جدا … ما هو لو ملقاش حد يطلع فيه القطط الفاطسة … هيعتبر نفسه قط فطسان ويبدأ يتكلم بنفس الطريقة عن نفسه … يا اما بيقولك انه ازاي مظلوم في المجتمع ومقهور نفسيا ويلوم نفسه على أي حاجة .

وعلى فكرة .. الشكوى ليست قاصرة على الرجال فقط …. النساء أيضا ليهم نصيب كبير منها … بما انهم بيفضفضوا كتير وكدة .. وطبعا دة لأن وضع المرأة عندنا بيساعد انها تشتكي جدا لان جزء من شكواها بيبقى ليه صلة بالواقع

النمط دة من الكائنات بقى بنلاحظ ان فيه كمية غضب مش طبيعية وممكن تطلع بكميات كبيرة مرة واحدة على نفسه أو على الي حواليه .. والغضب دة بيكون مشوش لأن أسبابه غير واضحة الملامح ..

ودة طبعا بيأثر سلبيا على الكائن دة : فهتلاقيه دايما كسلان ومعندوش حماس لحاجات كتير لأنه مش مقتنع بحاجة ولا مكتفي بحاجة … بيحس بالملل بسرعة جدا من أبسط الحاجات .. كمان بيتعصب بسرعة وبشكل مفاجئ ودة بيخليه شخص مندفع جدا في تصرفاته لأنه بيتعصب لحاجات تافهة جدا بس بردو بيهدا بسرعة وفجأة .. هتلاقيه شخص يشعر بالانهاك الجسدي والعقلي  والنفسي  بشكل دائم .

من الآخر .. الشخص كثير الشكوى دة شخص عنده ( تشرد نفسي ) … لأنه مش عارف هو عايز ايه ومش عايز ايه .. ودة راجع لاضطراب فهمه لكل المعطيات والتحاليل في مواقف كتير بيعيشها .. بالذات الاجتماعية .. هتلاقيه بيتنقل باستمرار من رأي لرأي ومن صداقة لصداقة ومن موقف لآخر  .. ودة بيخلي عنده تناقض رهيب بين معتقداته الشخصية وحياته الواقعية .. فحياته تتجاذبها الاندفاعات المتعاقبة وتسيطر عليها انفعالات متناقضة… ولهذا فهي بعيدة عن الانسجام بين الفكر والعمل … وعاجزة عن إخضاع السلوك لقاعدة معينة أو حدود يمكن التعرف عليها. وبسبب عدم الانسجام دة  نجد أن الإنسان المتذمر كثير الشكوى بيتصف أحيانا بالمبالغة في تزيين الواقع أو تقبيحه  .. انت وحظك بقة .

 

الأسباب :

ممكن الأسباب تكون راجعة للتنشئة الاجتماعية .. أو خطأ تربوي .. لما نحط الطفل في مواقف محبطة كتير مع عدم تقدير للي بيعمله .. التجارب الفاشلة بتبني عند الشخص شعور من عدم الرضا عن النفس .. بالإضافة لعدم معرفة الشخص مواهبه وقدراته والي بيؤدي إلى أنه يعمل حاجات متناسبهوش ولا تناسب قدراته واستعداداته .. ودايما هيكون في المكان الخطأ .. ومن الطبيعي أن يفشل في مجال معين أو

يلاقي نفسه غير مقبل على العمل بفعالية ..ومع مرور الزمن هتتوالى الإحباطات الي بتكون شخصية الكائن المتذمر دائما ..

إيه الوسائل الدفاعية عشان تحمي نفسك من الأشخاص دي أو متكونش منهم؟ ..

لأنك غالبا لو تعرف شخص فيه الصفة دي وقلتله يعمل 1,2,3 عشان يبطل شكوى مش هيعرف .. ولا أنا عارفة هتقوله يعمل ايه اصلا .. لكن عموما تجنبوهم. . لأن تأثيرهم السلبي عليك هياخد وقت كبير منك عشان تصلحه في نفسك ..

 

ودي بعض الوسائل اللي ممكن تحمي بيها نفسك من انك تكون شخص متذمر مصاب بحمى الشكوى :

  1. – اتعامل مع المحيط بتاعك بواقعية .. إنزل بسقف توقعاتك وخليك منطقي في تحليلك .. دة هيخلق منك شخص متزن لأنك هتدرك نقاط القوة والضعف بدون أي تشويش ..
  2. إعرف حقوقك وواجباتك .. لأنك لو عرفت إيه اللي ليك واللي عليك هتقدر تتكيف مع أي ظرف وهتكون بعيد عن حمى الشكوى .
  3. إعرف قدراتك الذاتية والفروقات الفردية بينك وبين غيرك .. وحاول تكتشف ذاتك ودة طبعا هيخليك إنسان ناجح .
  4. بلاش أفورة في الشكوى .. يعني مثلا .. لو منجحتش في شغلك أو سقطت في امتحان .. دي مش نهاية الكون .. دي مجرد مشكلة وليها حل إن شاء الله .

سيدنا يعقوب (عليه السلام) لما ولاده الاتنين بعدوا عنه .. سيدنا يوسف (عليه السلام) وبعده أخوه .. في المرتين قال إيه ؟ (( فصبر جميل )) … يعني في فرق بين الصبر والصبر الجميل؟؟  .. (( الصبر الجميل لا شكوى فيه ))  ودة كان ايه سببه ؟؟ ( والله المستعان ) قالها بعدها على طول ,, انه بيستعين بربنا ومؤمن بيه .. يبقى أهم من أي حاجة .. هو إيمانك بربنا وثقتك فيه ,, هو بيجبر أي خاطر 🙂

 

0 1017
شرفة بلكونة أحلي الأوفات
شرفة أحلي الأوقات - photo credit: Bigstock
shareEmail this to someonePin on PinterestShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on Facebook

شرفة أحلي الأوقات!

 

قد يتسائل البعض ما العامل المشترك بين شرفة المنزل وقطع الكهرباء؟

 

فى البداية يجب أن نعرف إننا لا نستطيع أن نكره كل الأشياء لكل الوقت بل فقط لبعض من الوقت,لأننا ننسى الظروف التى تجعل من الحياة قاسية ومريرة.

 

حبى لشرفة منزلى لا يضاهيه حب, إنها مكانى الخاص, مكانى السرى, مكانى المحبب لنفسى جدا.

 

دائما هى أول الأماكن التى أتولى الأهتمام بها,و نظافتها وضع أصص الزرع المختلفة بها…  وكرسى خشبي وطيء مع شمس جميلة…. هي كل شيء كل شيء!

 

كل يوم أجلس بها قرابة الساعة, فإذا كانت تلك الساعة صباحا,فلا أكون الإ برفقة كتاب صغير وهاتفى وفنجان قهوتى الصباحية, أما مساء فهو موعدى للمكوث بها لأتحدث مع الله ,حيث الكلام الذى يخرج منى مسترسلا إلى خالقى أفضى له بما تنطق به روحى,  أجلس قليلا وأقف …. أفضى إليه بالدعاء وبالحديث المطول…

 

أما فى وقت المطر- كما الأيام المقبلة فى الشتاء العزيز- فأنا لا أبرح حتى تنتهى الأمطار بكاملها,ومن بعدها أنتظر لبعض الوقت حتى يظهر قوس قزح إذا كان سيأتى مخلفا ورائه إبتسامة عريضة مليء السماوات والأرض.

 

شرفتى عالم رائع, به كل ما أحب, الهواء العليل الذى يتخلل روحى فى أيام الصيف وشمس الشتاء الجميلة ذات الكبرياء…

 

أما عن قطع الكهرباء فحدث ولا حرج؟ إنه ما زال يحدث – رغم قلته عن ذى قبل- الإ إننى لا انزعج بتاتا من مجيئه, حيث وجود شرفتى يهون على الكثير ,فأجلب معى بعد تنظيفها كالمعتاد كأسا كبيرا من الماء وفنجانى من القهوة وكتاب مفضل وهاتفى, ويمكننى بذلك أن أمكث فيها للأبد, الإ إن كثير من الأشياء  تجعلنى أضطر الي الدخول لشقتى لأباشر مهامى المعتادة وأنهيها وأذهب لأقف وأجلس بشرفتى الجميلة لبعض الوقت لأدخل مرة أخري في عالم من نوع آخر!

 

تأتى كلماتى تلك لأقول ولأنبه البعض أنه يلزمهم وقتا لأنفسهم, اجعلوه فى المكان الذى يريحكم, إن كان فى ركن قصى بالمنزل أو حتى فى مكان مجاور أو حتى بعيد .. كحديقة بالجوار من السكن أو أي مكان اخر ترتاحون باللجوء إليه, المهم أن يتواجد المكان الذى طالما نعرف بأنه يريحنا من عناء الأيام الكئيبةويفصلنا عن الجو المعبيء بالركود النفسى ….  رجاءً أخرجوا إلى شرفاتكم وجربوا ما حدثتكم عنه…

 

دينا جمال بدر

 

مواضيع أخري اخترناها لك:

9 أشياء تحتاجين لإضافتها لحياتك!

حتي لا تكوني بطة.. أفكار لتنمية ذاتك واستغلال مهاراتك

 

كوني سعيدة!
كوني سعيدة!
shareEmail this to someonePin on PinterestShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on Facebook

أخيرا قررت .. ومع الضغط العصبي اليومي والمسؤوليات المتزايدة على عاتقها والطلبات المستمرة في الليل والنهار أن تستمع أخير للنصائح القائلة بأنها يجب أن تخصص بعضا من وقتها لنفسها .. يجب أن تبتعد قليلا لبعض الوقت لتستعيد هدوء أعصابها و”روقانها” وابتسامتها ..

خططت كثيرا كيف ستقوم بهذا .. انهت بعض مهامها التي لا تحتمل التأجيل واتفقت مع زوجها على أن يقضي بعض الوقت مع الصغار بالخارج .. أغلقت هاتفها .. ثم ..

لم تعرف حينها .. مالذي يجب أن تقوم به .. اعتادت منذ عدة سنوات أنها حين تترك وحدها لبعض الوقت تسرع لتنهي غسيل الأطباق أو نشر الغسيل أو القيام بأي مهمة متأخرة لم تستطع القيام بها في وجود صغارها ..أما الآن فقد تركوها وحدها لبعض الوقت لتستمتع بوقتها ..

اكتشفت بعد هذا العمر أنها لا تعرف ما الذي يسعدها .. ما الذي يمكن أن تفعله ليعطيها بعض السعادة والمتعة  ويعيد إليها البسمة وهدوء الأعصاب ..

*******

الحقيقة أن وجود تلك الكائنات الصغيرة الساحرة في حياتنا يطغى على أي شيء عداه .. فمع الوقت نكتشف أننا لا نشاهد إلا قنوات الأطفال .. ولا نخرج إلا في الأماكن التي يحبها الأطفال .. ولا نطهو ونأكل سوى ما يحبون من الأطعمة ..

تتضاءل اهتماماتنا وهواياتنا أمام ما يحبون .. يتغير نظام البيت منذ قدومهم .. فننسى فعل كل ما كنا نحب فعله فيما مضى .. ونخصص كل الوقت للإهتمام بهم وتلبية طلباتهم ..

كم من الوقت مر دون أن تقرأي كتابا قبل أن تنامي .. وكم من الوقت مر دون أن تخرجي وتقضي بعض الوقت مع صديقاتك في هدوء دون أطفال .. كم من الوقت مر دون أن تفعلي شيئا كنت تحبين فعله فيما مضى ..

بالتأكيد من المهم أن تستمتعي بكل لحظة مع أسرتك، ومن المهم أن تلبي طلباتهم وتعتني بهم .. ولكن لنفسك عليك حق .. وإذا لم تلبي هذا الحق فستتحول مشاعرك تدريجيا إلى مشاعر نقمة وتذمر على المسؤوليات المتراكمة التي سلبتك ما تحبين .. ثم ستفقدين ابتسامتك وهدوء أعصابك في التعامل مع أهل بيتك ..

حان الوقت كي تعيدي اكتشاف نفسك .. لا يهم كم من الوقت قد مر .. ولكن من حق نفسك عليك أن تعطيها بعض الإهتمام ..

*******

سينصحك البعض أن تشربي فنجانا من القهوة وتشاهدي فيلما في التلفاز .. وسينصح أخرون أن تشربي كوبا من الشاي في الشرفة .. سيرشحون لك كتبا وروايات لتقرأيها .. وأفلاما لتشاهديها ..وأماكن لتذهبي إليها ..

أما أنا .. فأنصحك بأن ندعي كل هذه النصائح جانبا.. وتحاولي اكتشاف مانحبين فعله حقا .. ربما يكون شيئا من هذه الأشياء .. وربما يكون شيئا آخر لم ينصح به أحد..

جربي وتذكري كل ما كان يسعدك وأنت طفلة صغيرة .. وأنت شابة ناضجة .. وافعليه بدون تكلف ..

ليس من المهم أن تكتبي وتضعي صورا لما تفعلينه على وسائل التواصل الإجتماعي .. ليس من المهم أن يعجب ما تفعلينه أصدقائك .. ليس من المهم أن يبدو ما تفعلينه جميلا ومسليا في أعين الناس .. المهم أن تكوني سعيدة ومستمتعة به وفقط..

إحتفظي لنفسك ببعض الخصوصية .. وتعلمي أن تستمتعي بما تفعلين بغض النظر عما يرى الناس ..

سواء كان ما ستفعلينه هو قراءة كتاب أو الإستماع إلى أغنية أو قفز الحبل أو أكل الحلوى أو شرب الشيكولاتة الساخنة .. سواءا كنت ستظلين بالمنزل أو ستذهبين إلى حديقة أو مقهى أو إلى زيارة صديقتك أو حتى إلى الملاهي .. اجعلي من الوقت الذي تقضينه مع نفسك وقتا مميزا وجميلا يساعدك أن تستعيدي هدوء أعصابك وابتسامتك الجميلة الرائقة مع أفراد أسرتك بعد ذلك ..

 

ياسمين نعمان

 

مواضيع أخري اخترناها لك:

بيت مرتب أم أسرة سعيدة!

صباحكوا لاتيه

 

photo credit: bigstock

 

0 1019
ابنك عاوز يلبس نفس اللبس كل يوم
ابنك عاوز يلبس نفس اللبس كل يوم؟
shareEmail this to someonePin on PinterestShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on Facebook

أطفال كتير بيحبوا يلبسوا نفس اللبس كل يوم و مش بيرضوا يغيروه و طبعا الأمهات ما بيعجبهمش … و تقول أحنا عندنا هدوم كتير لية دى؟ و بعدين الناس تقول ما عندكش لبس؟!

انتى عارفة أن أشهر الشخصيات الغنية و اللى أثرت فى العالم كانوا بيلبسوا نفس الألوان و نفس اللبس كل يوم!

زى مارك زوكربيرغ اللى عمل الفيس بوك بيلبس نفس التى شرت كل يوم…. لونها رمادى سادة و لما سألوه لية كدة … قال ده بيوفر طاقتى و مجهودى لإن قرار اختيار الملابس كل يوم مرهق و بياخد من تفكيرى و الأحسن أوفر المجهود و الوقت ده لقرارت مهمة!

و برضة ستيف جوبز مؤسس شركة ابل و من أشهر الشخصيات القيادية و الملهمة كان علي طول لابس قميص بسيط اسود و جينز و كوتشى مريح و كان بيفكر يخلى لكل موظفين أبل يونيفورم يروحوا بيه علشان يوفروا وقت و مجهود اختيار الملابس بس طبعا وجد رفض تام من الموظفين!

و غيرهم أمثلة كتير زى اينشتين دايما لابس نفس اللبس و عنده كذا واحدة من نفس البدلة و طبعا أطباء فى التحليل النفسى أكدوا أن معظم العباقرة عندهم روتين يومى بيوفر مجهودهم و وقتهم و يخليهم مركزين و مبدعين…

فلو ابنك بيلبس نفس اللبس أو عايز يعمل نفس الحاجة كل يوم … يمكن دى تكون جزء من عبقريته … اشترى له اتنين أو تلاتة من نفس اللبس الى بيحبه و خلية يلبسوا علي طول زى ما هو عايز و قولى للناس دة ابنى ما شاء الله زى مارك زوكربيرغ و اينشتين … يا رب يكون أحسن وأنجح… قولوا آمين…

 

د.هبة مهدى

www.ninjamamy.com

 

مواضيع أخري اخترناها لك:

ازاي أخلي ابني يسمع الكلام؟

أهمية قصص قبل النوم لأولادك

6 علامات علي أدمان أبنائك الآي باد والعلاج

 

photo credit: Bigstock

 

0 2875
شخصية كمالية
shareEmail this to someonePin on PinterestShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on Facebook

كتبت هدى الرافعي:

إذا كنتِ تتردَّدين كثيرًا عند اتخاذ القرارات، وإذا كنتِ حساسة تجاه النقد، إذا كنتِ تجلدين ذاتكِ وتلومين الآخرين بشدة، فربما تكونين من الأشخاص الساعين إلى الكمال. فما هي العلامات الأخرى لهؤلاء الأشخاص؟ وما هو الفرق بين الإتقان والسعي إلى الكمال؟ وما هي جذور هذه المشكلة؟ وكيف تتخلصين منها؟ وأسئلة أخرى أحاول الإجابة عليها في هذا المقال.

 

ما هي أسباب السعي إلى الكمال؟

  1. أن يكون الوالدان نفسيهما من الساعين إلى الكمال، فينقل الأبناء هذا الأسلوب منهما.
  2. النقد المستمر من الأهل، والمطالبة الدائمة بالأفضل، وعدم الرضا بسهولة.
  3. المقارنة بين الأبناء وبعضهم وبينهم وبين أقرانهم.
  4. نشأة الأطفال في بيت يحصلون فيه على الحب المشروط، مما يدفعهم إلى تحقيق توقعات الأبوين خوفًا من الرفض.
  5. العنف اللفظي؛ كالسباب، والإهانات، والسخرية.
  6. الآباء المسيطرون الذين يحاولون فرض أسلوبهم ووجهات نظرهم على الأبناء.
  7. وضع معايير مرتفعة بشكل غير واقعي ليسعى الأبناء إلى تحقيقها.
  8. أساليب التربية الخاطئة التي تؤدي إلى الشعور بالنقص، مما يدفع الشخص إلى السعي إلى الكمال من أجل الشعور بالتفوق على الآخرين، والسيطرة على البيئة المحيطة.

 

ما الفرق بين الإتقان والسعي إلى الكمال؟

هناك نوعان للسعي إلى الكمال:

  • نوع عادي (يمكن أن نطلق عليه الإتقان) حيث يضع صاحبه لنفسه معايير عالية، ولكنه يستطيع التخلّي عنها نوعًا ما إن تطلَب الموقف.
  • نوع عصابي لا يشعر أبدًا أنه قام بعمل جيد، لا يتقبل الخطأ، ويتمادى في جَلْد ذاته. ولهذا السعي العصابي إلى الكمال مضار عديدة، مثل: الاكتئاب، الإدمان، اضطرابات الطعام، الخوف الاجتماعي، الوسواس القهري، اضطراب الشخصية الوسواسية، الانتحار، ..إلخ.

 

12 علامة للشخصية الكمالية:

كيف تعرفين أنكِ كمالية؟ راجعي هذه العلامات وانظري أيها ينطبق عليكِ:

  1. الشخص الكمالي لا يشعر بالثقة أبدًا فيما يفعل، لأنه يعتقد أن هناك دائمًا ما هو أفضل! وبناء على ذلك فإن ما قام به سيّء، فهو يفكر بطريقة الأقطاب أي أن ما أقل من 100% فهو صفر%، إما نجاح وإما فشل، إما أبيض وإما أسود، ولا يوجد ما هو بين بين.
  2. لا يشعر بالرضا عن نفسه إلّا عندما يبهر نفسه أو الآخرين بأعلى المعايير والمُعدَّلات في كل شئ.
  3. قد يكون مدمنًا على العمل حيث يؤمن أنه لا كسب بدون ألم، وأن معاييره العالية هذه هي التي تحقق له هذا الحجم من الإنجاز.
  4. الخوف من الفشل، أو الوقوع في الخطأ، أو من رفض الآخرين، وهي أمور قد تدفعه إلى التسويف.
  5. شديد الانتقاد للآخرين، لأنه يرفض في الآخرين ما لا يستطيع تقبُّله في نفسه. الشخص الكمالي قاسٍ على الآخرين مثلما هو قاسٍ على نفسه.
  6. يحاسب نفسه بشدة حتى على الأخطاء الصغيرة، ويجلد ذاته رغم علمه أن هذا لا يفيد.
  7. يحب أن يبدو دائمًا قويًا ومُتحكِّمًا في مشاعره، وهو ما يمنعه من الانفتاح مع الآخرين بسهولة.
  8. يكون دفاعيًّا عندما يوَجَّه إليه نقد ليحمي صورته الذاتية الهشّة.
  9. “مابيونِّش”، لا يستطيع أن يستريح أو يجلس بدون عمل شئ لبعض الوقت، حيث يفكر دائمًا في ما لم يتم إنجازه، ولا يشعر بالرضا عن نفسه إلّا بإنجاز المزيد والمزيد.
  10. قد يفرح لفشل الآخرين، لأن هذا يجعله يشعر بأنه أفضل.
  11. التردُّد والحيرة مما يتداخل مع إنجازهم للمهام واستمرار القلق حتى بعد الانتهاء منها.
  12. الولع الشديد بالتنظيم.

 

كيف تتخلصين من السعي إلى الكمال؟

  1. حدِّدي أهدافًا طموحة، ولكن تذكري أنها يجب أن تدفعكِ إلى إخراج أفضل ما فيكِ لا أن تجعلك تشعرين بشكل سلبي نحو نفسكِ.
  2. ركزي على الصورة الكبيرة: عندما تغرقين في تفصيلة ما اسألي نفسكِ، كيف تؤثر في الصورة الكلية؟ لتعرفي مدى أهميتها.
  3. فوِّضي بعض المهام للآخرين: اختاري الشخص المناسب وثقي فيه، لا يجب أن تقومي بكل شئ بنفسِك. تذكري أن الوقت والجهد محدودان، وأن هناك طرقًا متعددة لإنجاز المهمة، وأن طريقتكِ ليست هي الطريقة الوحيدة الصحيحة.
  4. قدِّري نجاحاتكِ وإنجازاتكِ: لا من خلال مقارنة نفسك بالآخرين، ولكن من خلال مقارنة نفسكِ بنفسِك، ورصد التقدم الذي حققتيه، وكذلك من خلال تعليقات الآخرين الذين تثقين بهم.
  5. توقفي عن التفكير بطريقة الأقطاب: الكل أو لا شئ، الأبيض أو الأسود، فالمُطلقات في الحياة ليست كثيرة.
  6. تحدي أفكاركِ السلبية: عن طريق تفنيدها ومناقشتها بطريقة منطقية. مثلًا عندما تقولين لنفسِك: “أنا فاشلة”، تذكري النجاحات التي حققتيها. حددي في أي شئ فشلتِ لتقولي بشكل محدد: “فشلت في كذا”، وإذا كنتِ قمتِ بكل ما عليكِ فعله ومع ذلك لم تحققي الهدف، فتذكري أنكِ بشر وأن ظروفًا كثيرة قد تكون خارجة عن إرادتِك منعتكِ من إنجاز الهدف، وهكذا.
  7. عبِّري عن مشاعرِك وأفكارِك: التحدث عن مشاعرِك يساعدكِ على استعادة هدوءكِ، والتفكير بشكل منطقي وعقلاني، والحديث عن أفكارِك يساعدكِ على إدراك ما بها من مغالطات وتعميمات.
  8. استمعي وتفهّمي: استمعي إلى الآخرين دون لوم أو نصح. ركزي فقط على تفهُّم مشاعرهم ودوافعهم. سيساعدكِ ذلك على التماس العذر لهم، والترفُّق بهم ومن ثم فعل نفس الشئ مع نفسِك.
  9. استبدلي معتقداتكِ الصارمة الداعية إلى الكمال بمعتقدات أخرى أكثر مرونة وواقعية: فأنتِ بشر، والبشر محدودون في الوقت والجهد والقدرات، والبشر خطاؤون، وارتكاب الأخطاء ليس علامة على الفشل وليس مدعاة للشعور بالنقص…إلخ.
  10. اطلبي المساعدة المتخصصة: إذا فعلتِ كل ما بوسعكِ للتخلص من السعي إلى الكمال ولم تفلحي، وشعرتِ أن هذه المشكلة تعوقكِ عن الحياة بشكلٍ طبيعي فيمكنكِ أن تلجأي إلى طلب المشورة المتخصصة.

 

المصادر: 14 Signs Your Perfectionism Has Gotten Out Of Control، Seeking perfection

 

 

مواضيع أخري اخترناها لك:

سشن الخوف!

13 علامة أن السوشيال ميديا تسيطر علي حياتك

 

photo credit: Bigstock

 

نصائح بعد يوم مرهق
shareEmail this to someonePin on PinterestShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on Facebook

6 نصائح بعد نهاية اليوم

تجري بنا عجلة الحياة الدوارة دائما فهي نادرا ما تبدوا أنها ستهدأ و لكن هذا لا يعني أننا لا نهدأ نحن أيضا فمن منا لا يحتاج للاستراخاء خصوصا بعد يوم مرهق من العمل أو بسبب الزحام المروري أو غيره. يعتقد الكثير من الناس أن كلمة الاستراخاء هي مرادفا للنوم و لكن الحقيقة أن للاستراخاء طرق مختلفة من المهم أن نجعل بعضها جزء من روتين حياتنا اليومية مثل:

 

  1. أبدائي دائما بتغير ملابسكِ عند العودة الي المنزل فالتجربة أثبتت أن هناك ثمة علاقة بين تبديل الملابس و بين الشعور بالهدوء و الراحة فلا تتركي نفسكِ طويلا في ملابس العمل أو الخروج.

 

  1. تجنبي وسائل التواصل الاجتماعي عقب دخولك المنزل. لا تبدأي بها فهي تسرق الوقت و لا تترك لكِ فرصة لممارسة أي نشاط هادئ قبل الخلود الي النوم.

 

  1. ضعي قليلا من عطركِ المفضل فالروائح الطيبة تساعد علي الاستراخاء.

 

  1. انسجمي مع عشب الكاموميل فيمكنكِ:
  • شرب شاي الكاموميل الدافئ: فهو يساعد علي استراخاء الجسد كله كما أنه له تأثير مماثل علي العقل و المشاعر حتي أن كثيرا من الناس تشربه مباشرة قبل الخلود الي النوم لتنعم بنوم هادئ.
  • حمام الكاموميل: فوضع قليلا من الكاموميل في حوض الاستحمام و الانغماس لعشرة دقائق فيها بعد يوم مرهق بالتأكيد يساعد أيضا علي الاستراخاء و تغير المزاج العام للأفضل.

 

 

  1. غسول اللافندر و الليمون للقدمين: املائي وعائا ببعض الماء الدافئ و ضيفي اليه بعض شرائح الليمون و بعض أعشاب اللافندر لراحة قدميك فاللافندر يعمل علي قتل الباكتريا و الليمون له مفعول منعش لطيف بالاضافة للراحة الرائعة للخليط. كما يمكنك أستخدام نفس الخليط كمزيل للعرق و الروائح الكريهة فقط قومي باعداد بعضا منه و ضعيه في رشاشة و استخدميها قبل ارتداء الحذاء.

 

  1. و أخيرا تعلمي مساج القدمين ليساعدك أيضا علي الاسترخاء.

 

 

فريق عمل مج لاتيه

 

الصورة: Frank Green

 

مواضيع ستعجبك

9 نصائح للأم الجديدة

8 نصائح حتي تكوني أما سعيدة!

لجمالك…10 استخدامات لزيت الأرجان

صباحكو لاتيه

مفاتيح السعادة سارة طاهر

من أجل عطاء مُستمرّ

 

 

 

0 1020
من أجل عطاء مستمر
shareEmail this to someonePin on PinterestShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on Facebook

تبذل الأُمّهات مجهودًا كبيرًا مع الأبناء إضافةً إلى أعباء المنزل والمسئوليات، مِمَّا يتركها مُرهَقة في نهاية اليوم الذي كان يبدو أنه لا ينتهي! وكثيرًا ما تُصاب الأُمّ بالشعور بالاكتئاب أو الإحباط من ضيق الوقت، وكثرة المسئوليات، والمشكلات، مِمَّا يدفعها إلى الانفجار سواء كان ذلك في صورة زجْر الأبناء، أو الشجار مع الزوج، ولكن هناك بعض الأمور التي ينبغي على كل أُمّ أن تأخذها في الاعتبار حتى تتمكَّن من الاستمرار والعطاء.. فيا عزيزتي الأُمّ:

 

  1. لا تقارني نفسكِ بأحد: فأنتِ لكِ طباعكِ، وقدراتكِ، وأولويّاتكِ التي تختلف مع أي شخص آخر، فلا تتظري إلى نظافة بيت فُلانة، أو إلى تسريحة شعر بنت عِلّانة، فلا أحد كامل في جميع النواحي، و كل أُمّ تبذل ما في وسعها، ولكن تختلف الأولويّات، فبعض الأُمّهات مثلًا قد تكون أولويّاتها نظافة البيت، ولو كان السبيل إلى ذلك عدم السماح لأبنائها باللعب بالألعاب المختلفة أو الألوان، وبعضهن مثلًا يهتم لأعمال المنزل، و ليس لَهُنّ اهتمامات أخرى خارج المنزل من حضور دروس عِلْم أو دورات تنمويّة، أو أنّهُنّ لا يعملن، وكل هذا لا يعيب أحد، ولكن يجعلكِ لا تقارني نفسكِ بأحد، فلكل أُمّ حال مختلف وأولويّات مختلفة.

 

  1. تفهّمي المرحلة:فلا تتوقّعي أنه إذا كان لديكِ طفلًا رضيعًا مثلًا ستكون ظروف الحياة المختلفة كما كانت قبل مجيء هذا الرضيع، بل يجب أن تتفهّمي أنّكِ تَمُرّين بمرحلة مختلفة تفرض عليكِ ظروفًا، وكذلكِ الحال إذا كانت لديكِ أكثر من طفل أو لديكِ طفللًا يتطلَّب الكثير من المجهود الإضافي.

 

 

  1. عيشي اللحظة فهي لن تعود: حاولي أن تستمتعي بحياتكِ وتفاصيل يومكِ، فالعُمْر يجري، فلا تؤجّلي شعوركِ بالراحة والاستمتاع “لَمَّا العيال يكبروا”! بل حاولي دائمًا أن تنظري إلى نصف الكوب المملوء.

 

  1. استخدمي الأساليب المساعدة: مثل غسّالة الاطباق، والخادمة، وكل ما تستطيعين عليه ماديًّا، فبعض السيّدات يملكن غسّالة الأطباق ولَم يفكّرن أبدًا في استخدامها! وأخريات لديهنّ 5 أبناء ويقُلن: “لا نحب تواجد الخادمات بالمنزل”!

 

  1. فضفضي مع صديقاتكِ: واطلُبي الدعْم النفسي منهُنّ، وحاولي دائمًا أن تكوني على اتّصال معهُنّ، وعلى تبادُل الزيارات بالنهار أثناء غياب الأبناء في المدرسة، فبعض الأُمّهات تنعزل من كثرة مشاغلها، ولكن هذا سيزيد من شعوركِ بالمللّ والضيق كما أنه بعد مرور الوقت -للأسف- لن يتذكّركِ أحد!
  2. قدّري الأمور الصغيرة: تمتّعي بنسمة الهواء التي تشعرين بها وأنت تقومين بنشر الغسيل! واستمتعي بالذِكْر أثناء غسيل الصحون، واحتسي كوبًا من الشاي باللبن في هدوء بعد نوم الأبناء، فهذه الأشياء الصغيرة إذا انتبهتي لها ستعطيكِ شُحْنة إيجابيّة للاستمرار، فغيّري نظرتكِ إليها بدل من كونها أمورًا روتينيّة.

 

  1. لستِ في سباق: افعلي ما تقدرين عليه بهدوء، فأنتِ لستِ في سباق، ولا يجب إنجاز كل شئ حالًا.. اخفضي سقف توقُّعاتكِ قليلًا.

 

 

  1. لا تلومي نفسكِ: لا تكثري من عتاب نفسكِ و لَوْمها إذا قصّرتي يومًا في آداء ما عليكِ، أو غضبتِ مثلًا من أبنائكِ، فكُلّنا بشر، ولستِ وحدكِ في هذا، فكُلّ الأُمّهات يمررنّ بنفس الظروف، ويقعن في نفس الأخطاء.

 

  1. اهتمّي بنفسكِ وبصحتكِ: لا تهملي نفسكِ وصحتكِ، فهذا وحده كفيل بجَعْلكِ تشعرين بالضيق والحُزن طوال الوقت، كما أنكِ مع مرور الوقت ستندمين!

 

 

10. أنتِ لا تحتاجي أن تثبتي لأحد شيئًا: افعلي ما تقدرين عليه، وما ترينه صوابًا، فلستِ بحاجة أن تثبتي للجميع أنكِ “الطَبَّاخة” أو “سِتّ البيت” التي لا مثيل لها!

 

فريق عمل مج لاتيه

 

أقرئي أيضا:

8 نصائج حتي تكوني أما سعيدة

9 أشياء تحتاجين لاضافتها لحياتك

أسطورة المرأة الخارقة

أنا مش شمعة!

علي الحلوة و المرة

يا معندكيش طموح يا معندكيش قلب! لابد أن تكوني أحدي الاثنين

9 نصائح للأم الجديدة

 

 

أنا أشتكي اذا أنا موجود!

شكوي
shareEmail this to someonePin on PinterestShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on Facebook

عادة سيّئة بقت أصيلة متأصّلة فينا، لا تخلو منها أي مقابلة أو تجمُّع أو مكالمة تليفون.. الشكوى! كُلُّه بيشتكي لمجرَّد الشكوى، كبار وصغيّرين، رجّالة وسِتّات.. بنشتكي من إيه؟ كل حاجة: الأسعار، البيت، مراتي، جوزي، المدارس، المُذاكرة، الطُرُقْ، حتى الشغّالات كان ليهُم نصيب من الشكوى.
أوّل ما واحدة تبتدي تشتكي، تلاقي كل إللي في القَعْدة يجاملوها، لغاية ما القَعْدة كُلّها تشتكي.. زي ما تكون الشكوى دى حاجة مُعدية!! خلّصت الخروجة أو مكالمة التليفون؟ ها.. حاسّين بإيه؟ متفائلين؟ حابّين حياتكوا؟ راضيين بإللى عندكوا؟ طب حد قدِّم أي حلول للحاجات إللي اشتكيتوا منها؟
إللي بيحصل إن كُتر الشكوى، وسماعها بطريقة سلبيّة من غير حلول إيجابيّة -حتى لو على سبيل التهريج- بتشحنك شحنة سلبيّة، وتخلّيكي تحسّي إنِّك مظلومة، وكل حاجة ماشية عكس معاكي. تروحي البيت بقى وكل تصرُّفاتِك تكون ردود أفعال للأفكار السلبيّة دي..
طب وعليكي من ده بإيه؟!
هو إنتي خارجة عشان تتبسطي ولّا تنكّدي على نفسك؟ ده ربّنا أمرنا إن إحنا نتكلِّم عن الإيجابيّات والنِعَمْ إللي في حياتنا.. (وأَمّا بنعمةِ ربِّك فحدِّث). كُلّنا عارفين إن إحنا عندنا نِعَمْ كتير، بس مش حاسّين بيها عشان مش بنتكلِّم عنها. أصلِك لمّا بتتكلّمي عنها، مُخِّك بيسمعك، ويصدّقك، ويحسِّسك بحلاوة النِعَمْ دي.. تقومى تحسّي بطاقة إيجابيّة تخلّيكي فرحانة، ومُقبلة، وراضية، وعندك قُدرة تقدّمي نصايح، وحلول لمشكلات أصحابك
بدل ما نبقى بنشتكي وخلاص.
عايزين بقى وشوش بتضحك، وأعصاب هادية في البيت والشُغل.. كفاية شكوى بقى..
هو إحنا خُلْقنا ضاق من شويّة! في أمان الله.. :))))

 

 

نسرين ثابت

 

الصورة: Dushan Wegner

 

0 3029
4 أكاذيب تقوليها لنفسكِ كل يوم!
shareEmail this to someonePin on PinterestShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on Facebook

.

هناك بعض المقولات التي تردّديها لنفسكِ كل يوم، لكنها غير صحيحة بالمرّة، وفي الحقيقة قد تكون هي سبب بعض مشاكلكِ في الحياة، وقد تسبب لكِ الاكتئاب والحزن باستمرار! لا تردّدي هذه الكلمات بداخلكِ فتكدّر صفاءكِ و سعادتكِ.. توقّفي الآن عن قول:

  1. “إذا حصلت على “كذا” فسأكون سعيدة”.. فهذا لن يحدث، بل ولم يحدث لأحد من قبلكِ قط! لأن السعادة لا تُشترى، ولأنه لا يمكن الحصول عليها بمجرّد حصولكِ على شئ، أو وصولكِ لغاية؛ فدائمًا سيظهر لكِ الجديد الذي يعجبكِ، وتتمنّين الحصول عليه، فلا تظنّي أنكِ ستحصلين على السعادة إذا حصلتي على مُرادكِ، خصوصًا أنه إذا استمر هذا الشعور لفترة، فقد يصيبكِ بالضيق.

 

  1. “أنا مش حلوة”.. لا لستِ قبيحة، ولا سمينة، ولا قصيرة، ولا غبية.. أنتِ نفسك.. وهذه التي تنظرين إليها في المرآة، هي ببساطة أنتِ.. وهذا أيضًا جسدكِ فاقبليه، وأحبّيه. نعم، اهتمّي به، لكن أحبّي نفسكِ واقبليها، واعلمي أن نظرتكِ لنفسكِ، تؤثّر على شخصيتكِ، وتصرُّفاتكِ، فانظري إليها نظرة إيجابية.

 

  1. “أنا مظلومة”.. لا تسمحي لنفسكِ بالشعور بالظلم بلا سبب. لماذا تحبّين أن تلعبي دور الضحية؟ لستِ ضعيفة، ثقي بنفسكِ، وغيّري نظرتكِ لنفسك. ستكونين قويّة إذا أردتي – فقط إذا أردتي – وستكونين ضحيّة بالتأكيد إذا قرّرتي لعب هذا الدور!

 

  1. “أنا لا احتاج إلى أحد”.. لا يمكن أن تعيشي وحدكِ، ولا يمكن أن تشعري بعدم أهمية جميع علاقاتكِ لمجرّد أن أحدًا قد ضايقكِ مثلًا! لا تتكبّري، فكلّنا يحتاج إلى من حوله، وتجنّبي أسلوب العقاب الجماعي، والتقليل من أهمية علاقتكِ بأصدقائكِ. ابذلي مجهودًا للحفاظ على صداقاتك لأنكِ تحتاجيها!

 

  1. “سأعيش وحيدة” أو “أنا وحيدة”… لا لن تعيشي وحيدة و لستِ وحيدة أيضا بالتأكيد! فهناك الأهل و الأخوات و الأسرة الكبيرة من جدود و عمات و خالات ثم هناك المعارف من حولكِ في العمل أو في النادي أو في الأماكن التي تترددين عليها بانتظام ثم هناك الأصدقاء و دائما يمكنك عمل صدقات جديدة… تأكدي أن هناك شخصا ما علي الأرض يحبك…لستِ وحيدة!

 

فريق عمل مج لاتيه

 

[اقرئي أيضا: الصديق وقت الفرح]

[اقرئي أيضا: ايه الي حصل بعد الزواج؟]

[اقرئي أيضا: البحث عن صديقة]

[اقرئي أيضا: كلام رجالة و لا؟]

[اقرئي أيضا: سبعة عيوب في الشخصية المصرية]

[اقرئي أيضا: 6 نصائح لشخصية مميزة]

[اقرئي أيضا: 4 نصائح حتي يحبك من حولك]

 

كلام رجالة و لا كلام نسوان
shareEmail this to someonePin on PinterestShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on Facebook

.

 

ما هو كلام الرجال؟، وما الفرق بينه وبين كلام النساء – أو”النسوان” باللغة العاميّة -؟ ، ففي الفترة الأخيرة سمعت هذا التعبير بكثرة، خاصةً إذا كان الشخص يريد وعدًا صادقًا فإنُّه يقول: “كلام رجّالة؟”، فيرد الآخر: “نعم كلام رجّالة”. أمّا إذا أخلف أحدهم بوعده، أو عاد في كلامه، فيقول الناس في بلادنا: “ده كلام ستّات!”. أيضًا إذا ارتكب أحدهم الأخطاء، فيجدون قمّة الإهانة له في تشبيهه بالنساء، فيقول الناس: “آه ده شغل نسوان”، فهل النساء فقط من يخطئن ويخلفن وعودهن أيضًا؟

 

في الحقيقة قابلت بعضًا من الرجال، يفعلون أيضًا هذه الأشياء، وقابلت نساء كثيرات لا يخلفن وعودهن ويتّسمن بسلوكٍ راقٍ ومتحضّر. فلماذا نتعمّد أن نهين النساء، ولماذا لا نلغي هذه التشبيهات من قاموسنا اللغوي؟

 

يجب علي كل شخص أن يقدّر النساء اللاتي تقع على عاتقهن مسؤوليات، وهموم تفوق همومك أيّها الرجل. فالرجل في بلادنا لا يحمل سوى هَمّ العمل فقط، بينما المرأة تقع على عاتقها مسؤولية العمل، والأطفال، ومتطلّبات البيت. وحتى إن لم تكن تعمل، فتأكّد أن همومها و مسؤولياتها أيضًا تفوق الوصف.

 

فالمرأة التي تذهب للعمل، والتي لا تعمل، تقوم بشراء طلبات البيت، وإصلاح ما يتلف في المنزل، بالإضافة إلى توصيل الأطفال للمدارس والتمرينات، ثم إعداد الأكل وتنظيف المنزل. حتى إذا كانت تستعين بخادمة، فالخادمة يجب تتبُّعها، والتأكُّد من أنها تقوم بعملها، وهذا أيضًا يتطلّب الكثير من المجهود.

 

وتأتي المجاملات العائلية، فتجد السيدة هي من تجامل أهلها وأهل الزوج. هي الممرّضة عندما يمرض الأطفال والأب، وبينما أنت نائم في الليل تجدها مستيقظة تحضر جدول اليوم التالي.

 

ولا يصح وسط زحام هذه الحياة أن تهمل نفسها، فيجب أن تكون دائمًا في أحسن حال، لتجنُّب سماع تلميحات قد تؤذيها.  النساء يتحملّن ما لا يقدر أن يتحمّله رجل، فهي التي تحمّلت ٩ شهور من الهوان وتمزُّق جلدها وتساقُط شعرها وهشّ عظامها حتى تعاني ألم ولادتك، ثم لتعيش باقي حياتها من أجلك أنت.

 

فلابد على كل شخص أن يبدأ بنفسه، ويقدّر زوجته، وأمه، وأخته، وابنته، اقتداءً بالحبيب – عليه أفضل الصلاة والسلام -. فقد أوصى بالنساء في نصوصٍ عديدة منها: عن أبي هريرة قال: قال رسول الله – صلى الله عليه وسلم- : “أكمل المؤمنين إيمانًا أحسنهم خُلقًا، وخياركم  خيارهم لنسائهم.”، وجاء أيضًا في السُنّة: “خيركُم خيركُم لأهله، وأنا خيركُم لأهلي”، ومن آخر  كلمات الرسول – صلّى الله عليه وسلّم – في حجّة الوداع كانت: “استوصوا بالنساءِ خيرًا.. أوصيكم بالنساء خيرًا” .

 

ريهام شريف

بكالوريوس إعلام الجامعة الأمريكية ودراسات في علم النفس

 

 

[اقرئي أيضا: أسطورة المرأة الخارقة]

[اقرئي أيضا: علي الحلوة و المرة]

[اقرئي أيضا: ست بيت و أفتخر]

[اقرئي أيضا: ما لا تعرفينه عن زوجك]

[اقرئي أيضا: هل أنتِ ست العاقلين؟]

[اقرئي أيضا: 7 عيوب في الشخصية المصرية]

[اقرئي أيضا: 5 أشياء تعلمتها من القلق!]

[اقرئي أيضا: حتي لا يضيع عمرك]

 

 

 

 

 

 

 

 

الصورة المثالية العائلية
shareEmail this to someonePin on PinterestShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on Facebook

.
الصورة الحلوة المثالية, اللى فيها الأم بتضحك لابسة كويس و واخدة بالها من نفسها و الأطفال شكلهم يفتح النفس كده ,منظمين و مهندمين و الأب الباسم الحاضن لأبنته.. صورة حلوة جدا.. تكاد تكون كاملة .. أيوه هى دي الحياة المثالية … هو ده اللى انا عايزة.. عائلة باسمة جميلة..

لما كل يوم بصحى على الفكرة دي, أنا عايزة كل حاجة صح, حتى مزاجى و مودى يكونوا مبسوطين و ساعتها هاقدر بجد أكون الأم المثالية اللى أنا نفسى فيها. و ابنى كمان مش هيديقنى , يصحى على طول من غير خناق و نلبس على طول , ننزل فى معادنا و منتخنقش قدام باب الحضانة .. و الصغيرة الحلوة ذات الشهرين تسبنى أنام بليل كويس علشان الصبح أكون الأم الحلوة اللطيفة و يا سلام لو جوزى بقى يحضر لى الفطار و يودعنى بقبلة حانية.. أيوه أيوه دي الظروف المثالية لأم جميلة عصرية و فريش .. ممم بس مبيحصلش!! .. أيوه يا سادة مش بيحصل كل ده.. العكس تماما هو الواقع ..

بس للأمانة مش كل الأيام العكس .. صحيح فى أيام كتير العكس بيكون هو القاعدة العامة لكن و الله فى ايام بتكون ظريفة , المشكلة فى أيام “العكس” دي… الواحد بيقوم مسلح بكل الأدوات للمنهدة و ممكن حبة للخناق و بعد ما بنعدى فقرة اللبس بحمد الله بيكون المود اتقلب 180 درجة و صورة الأم المثالية تحطمت على أحجار عناد الأطفال و غلاستهم.. فى هذه اللحظة بالتحديد بفقد الأمل فى نفسى .. أصلا فى أيام الواحد من كتر التعب و الضغوط مش بيكون قادر ينزل من على السرير.

طيب و حلمى و الصورة.. خلاص كدة مفيش أمل !!!!

لا لا أكيد فى أمل, الفكرة اللى دايما بننساها ان دي مجرد صورة و الصورة جزء بسيط من الوقت.. حتى لما بكون ماشية فى مول او فى مكان عام و أخد باللى من أم لطيفة قوى مع أولادها أو أم ضاحكة و بشوشة بيصعب عليا ولادى و مش بفتكر خالص أن ده جزء بسيط من حياتهم, حتى الأم اللى شكلها قاسية قوى مع ولادها ده برده جزء بسيط من حياتها.. الاتنين ممكن يتوجوا الأم المثالية بجدارة على فكرة, بس مش لازم كل يوم..

ببساطة يوم أى أم مرهق بجد و الأم كائن حى اكيد هيتعب فى لحظة و يفقد اعصابه و ينهار و يتساقط.. الاعجاز ان نفس الأم قادرة على أنها تقوم من جديد و تطور من نفسها علشان أولادها دايما يحسوا أن أمهم أم عظيمة.. ده احساسى انا كأم بس يمكن الأطفال مش بيفكروا أصلا كده, أمهم بالنسبة ليهم هى مصدر الأمان والحنية اللى لو مال الدنيا جالهم عمره ما هيعوض حضن أمهم .. مش معنى كده أنى أهمل أولادى بل العكس تماما أنا شايفة ان مهمتى أطور نفسى ليهم.. أخد وقت لنفسى دايما برده ليهم.. وادور دايما على كل المناسب ليهم ,و برده مش هاكون مثالية بس هاكون بحاول و يمكن أعلم نفسى و اولادى ان مش مهم اكون مثالية , المهم اكون باحاول وده اللى يوم هيفرق اكيد معهم..

 

يمني جاد

 

[اقرئي أيضا: أنتِ بطلة]

[اقرئي أيضا: علي الحلوة و المرة]

[اقرئي أيضا: جدتي و الزمن الجميل]

[اقرئي أيضا:لم تتزوج بعد]

[اقرئي أيضا: صباحكو لاتيه]

[اقرئي أيضا: 7 طرق للخروج من مود الاكتئاب]

[اقرئي أيضا: 9 أشياء تحتاجين لاضافتها لحياتك]

 

أنا بافكر أسيب البيت
أنا بفكر أسيب البيت
shareEmail this to someonePin on PinterestShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on Facebook

.

كثيرات هن الزوجات اللاتي تراودهن هذه الفكرة مع المشكلات الزوجية الكبيرة أو حتى الصغيرة! ولكن عزيزتي الزوجة .. دعيني أسألكِ سؤالا: ما هدفكِ من ترك البيت؟

إذا كانت إجابتك هي الضغط على زوجك ليعتذر ، فيجب أن تعرفي أنه لن يفعل في الغالب! فطريقة “ليّ الذراع” غير مناسبة للتعامل مع زوجك، ولن تكون النتيجة في صالح “كرامتك” كما تتوقعين ، بل قد تكون على العكس تماما من ذلك حين تضطرين للرجوع إلى بيتك تحت ضغط الأهل والحفاظ على البيت ، ودون أن يعتذر زوجك!

كثير من المشكلات يكفي فيها الصمت وقضاء بعض الوقت وحدك حتى تهدأين ، ثم التفكير فيما حدث بشكل حيادي ، تخيلي أن هذه المشكلة تخص إحدى صديقاتك وانظري للموضوع لتري من المخطئ ، فإذا كنتِ المخطئة فبادري بالاعتذار بهدوء إلى زوجك واجعلي ذلك تواضعا لله وقياما بواجب وهو الاعتذار عن الخطأ فيكون لكِ عليه الثواب أيا كانت ردة فعل زوجك.

وإذا كان زوجكِ هو المخطئ فبادري بالحوار الهادئ في محاولة فهم موقفه وسبب تصرفه ، وبيان أنكِ تضايقتِ من تصرفه ، فالأسلوب الجيد –لا اللوم والتأنيب- كفيل بجعله يعتذر لكِ أو يطيب خاطركِ على الأقل.

احذري في أي مشكلةٍ الحكايةَ لأي أحدٍ أيا كان، حتى أقرب الناس إليكِ ، فالحديث في المشكلة يشعلها أكثر ويعدد أطرافها ، فتصعب المصالحة مع زوجك ، وإن تصالحتما كنتِ مطالبة بتقديم المبررات لمن حكيتِ لهم ما حدث!

إن ما يحدث بينك وبين زوجك من حلو أو مرّ لا ينبغي أن يتجاوز بيتكم أبدا ، ومهما حدث من مشكلات فبيتكِ هو مكانك الوحيد ، وسريرك كذلك هو مكان نومك لا غرفة الأولاد! زوجكِ ليس منافسا لكِ تريدين الانتصار عليه بل هو شريكك في حياة واحدة وأنتما معا أسرة واحدة وكيان واحد ولستما كيانين مختلفين، ولذا فإن حرصكِ على قيام البيت وسلامته من التصدع يجب أن يسبق التعصب لما تظنين أنه يمس كرامتكِ.

وختاما قارني بين مشكلات تصرفتِ فيها بهذه الطريقة وأخرى تعقلتِ فيها وقمتِ بتصرف مختلف ، لتصِلي إلى نتيجة أرجو أن تكون حذف هذا الخيار من قاموسك!

مع تمنياتي لكِ بحياة زوجية متفاهمة وسعيدة
سندس مجدي

 

 

photo credit: Bigstock

 

[اقرئي أيضا: بيت العز]

[اقرئي أيضا: اتخانقوا بالعقل]

[اقرئي أيضا: الحياة الزوجية بين العند و المرونة … ليه لازم اتغير؟]

[اقرئي أيضا: حتي يحبك زوجك… ابتعدي عن هذه الصفات!]

 

2 2218
ست العاقلين
shareEmail this to someonePin on PinterestShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on Facebook

.

تتغير شخصيتنا – أو تنضج – بحسب أعمارنا ومع مرور الوقت، فمع الانتهاء من مرحلة الطفولة ثم المراهقة وفي وقت ما من مرحل الشباب نصبح ناضجين نوعا ما .. و ربما لا نصبح علي الاطلاق! و لكن هناك علامات تدل علي أنكِ ناضجة بما فيه الكفاية:

  1. إذا كنتِ تستطيعين الدخول في نقاش دون الوصول إلي مرحلة الجدال ولم يعد لديكِ الشغف بأن تكون لكِ الكلمة الأخيرة أو أن تنتصري.

  2. إذا تغيرت نظرتك وحكمك علي الناس فلم تعودي سطحية تقيمين الناس بحسب مظهرهم ونوع سيارتهم و لم تعد الانطباعات الأولي هي ما يسيطر عليكِ للأبد.

  3. إذا لم تعودي تهتمين لرأي الناس ولا يقلقك علي الإطلاق فأنتِ علي ثقة بنفسك – معتدلة – و تعرفين جيدا الأصول والعيب.

  4. إذا وجدتِ أن مشاعرك أصبحت متزنة فلا تحزنين إلا علي ما يستحق علي الحقيقة، فانقطاع عباءتك أو خدش في هاتفك المحمول لم يعد له هذا الأثر المؤلم كما كان من قبل.

  5. إذا كنتِ لا تهتمين لرد الإساءة والانتقام لنفسك أو حتي تبرير موقفك كثيرا.

  6. إذا أصبحتِ تحاولين الاستماع أكثر من الكلام.

  7. إذا وجدتِ أن تصرف فلانة في الموقف الفلاني لم يعد يستهويكِ ، وأصبحتِ لا تهتمين ماذا اشترت علانة لابنتها, و أصبحتِ تمتنعين عن نقل الكلام ولم يعد يهمك إلا ما يخصك أو يعود عليكِ بالنفع ولم يعد الفضول من هواياتك.

  8. إذا أصبحتِ تقدمين الأولويات علي رغباتك مثال ذلك أن لا تشتري مباشرة كل ما يستهويك بل تقيمين الموقف، وهل أنتِ في حاجة لهذا الشئ أم أنها مجرد رغبة عابرة، وهل هناك أمور أخرى أولي بالشراء.

  9. إذا لم يعد يغريكِ الظهور في جميع المناسبات و الخروجات بل أصبحتِ تختارين منها ما يناسبكِ ويناسب ظروفك وأولوياتك.

حينها فقط اعلمي .. أنكِ ست العاقلين!

سارة طاهر

رئيس التحرير

 

 

[اقرئي أيضا: ماذا علمني القلق؟]

[اقرئي أيضا: 9 أشياء تحتاجين لاضافتها الي حياتك]

[اقرئي أيضا: لماذا أنظف منزلي؟]

[اقرئي أيضا: 9 أشياء لا تشتريها النقود]

[اقرئي أيضا: لجمالك…10 استخدامات لزيت الأرجان]

[اقرئي أيضا: حتي لا يضيع عمرك]

[اقرئي أيضا: 6 نصائح لشخصية مميزة]

[اقرئي أيضا: عزيزتي لا تنكسري]

[اقرئي أيضا: 8 نصائح حتي تكوني أما سعيدة]

 

ماذا علمني القلق
shareEmail this to someonePin on PinterestShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on Facebook

.

كتير بنمر بمواقف تستدعي درجات مختلفة من القلق و ده شئ طبيعي جدا و لكن الحقيقة أن القلق علمني دروس كتير فرقت معايا في حياتي زي:

.

1. لا شئ يستحق القلق و دي حقيقة بعد العديد من المواقف المقلقة الي ممكن تكوني مريتي بيها بتكتشفي انك و انتي جوة الموقف بتبقي قلقانة جدا و بعدين تلاقي الموقف عدي عادي و مفيش حاجة حصلت بل و ساعات تحسي كان لازمته ايه كل القلق الي كنت حاطه نفسي – و الي حواليه – فيه.

 

2. الي تخاف منه مفيش احسن منه! و ده و إن كان مثل مصري إلا إنه صحيح جدا… تبقي قلقانة جدا من الولادة أو من دخول ابنك المدرسة أو من ترتيبات يوم فرحك أو غيره و تكتشفي ان الموقف الي كنتي قلقانة منه طلع جميل قوي!

 

 

3. كله بيعدي فمهما كان الموقف الي كنتي فيه تأكدي ان قلقك مش هيوقف عقارب الساعة و إن الأرض هتفضل تدور حوالين نفسها و الشمس هتطلع الصبح و الموقف هيعدي هيعدي بقلقك أو من غيره هيعدي فمتقلقيش…موقف و هيعدي و بكرة هتنسي كل ده و لو افتكرتيه هتحسي ساعتها ان كل دي كانت حاجات صغيرة!

 

4. مفيش حد كبير علي القلق و القلق شئ طبيعي بلاش تبالغي فيه او تحاولي تنكريه كل الناس مهما كانت بتمر بمواقف بتخاليها تقلق و ده لا هو عيب و لا هو جبن … فقط انه القلق!

 

5. تفائلوا بالخير تجدوه و إن كان ده حديث غير صحيح إلا إنه ثبت إن النبي (ص) كان بيحب الفأل الي هو الكلمة الطيبة التي تشجع الواحد إنه يمضي في طريقه أو عمله عشان كدة بلاش بقي كلام وحش زي : أنا خايفة يجرالي حاجة و أنا بولد أو مش هنلاقي ناكل خلاص بلاش بقي الكلام السلبي ده بجد مش بيساعد ابسلوتلي… !

 

سارة طاهر

 

[اقرئي أيضا: 7 حتي لا يضيع عمرك]

[اقرئي أيضا: 6 نصائح لشخصية مميزة]

[اقرئي أيضا: 12 نصيحة للتعامل مع الأخبار]

[اقرئي أيضا: 9 أشياء تحتاجين لاضافاتها لحياتك]

[اقرئي أيضا:9 أشياء لا تشتريها النقود]

[اقرئي أيضا: 7  طرق للخروج من مود الاكتئاب]

 

0 1239
المغص عند الرضع و عصبية الأم
المغص عند الرضع و عصبية الأم
shareEmail this to someonePin on PinterestShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on Facebook

الفصل الخامس : أرني طفلك أقل لك من أنت!

 

المغص

يقول المثل الإنجليزي: «أرني كلبك أقل لك من أنت».

ويشير هذا المثل إلى أن الكلب الصغير يتطبع بطباع صاحبه الذي يريه ويرافقه فإذا اتسم هذا الصاحب بالهدوء كان الكلب هادئًا.. وإذا كان هذا الشخص هجوميًا تميز كلبه بالهجومية وهكذا.

وأستعير هذا المثل وأقول لصديقتي الأم:

«أرني طفلك أقل لك من أنت»

كيف؟

يولد الطفل الصغير وبه صفات وراثية أخذ بعضها من الأم والبعض الآخ من الأب ثم يأتي بعد ذلك الجو المحيط بالطفل ليساعد في تشكيل طباعه وشخصيته حتى في الأشهر الأولى بعد الولادة وحتى قبل الولادة.

فالجنين يشعر بالأم ويسمع صوتها، ولذلك نجد ظاهرة معروفة حتى لرجل الشارع ألا وهي أن الأم ذات المزاج العصبي يولد طفلها أيضًا عصبي المزاج يميل إلى البكاء والصراخ أحيانًا كثيرة وبدون أسباب.

ومن ضمن المشاكل التي تقابل كثيرًا من الأمهات مشكلة إصابة الطفل بالمغص وبالذات في أول ثلاثة أشهر.. والذي قد يتكرر عدة مرات في اليوم الواحد أو يستمر لعدة ساعات دون انقطاع.

وإذا تركنا الأسباب العضوية التي تحدث المغص فسنجد أن من ضمن مسببات حدوث هذا العرض هو الأم ذات المزاج العصبي، وتنقل هذه الأم طباعها وعصبيتها إلى طفلها بطريقتين (الطريقة الأولى عند حملها لطفلها يشعر جهازه العصبي الحساس بذبذبات خفية تتبعث من داخلها وتنقل إليه توترها).

وردود فعل الصغير يكون عادة عرضًا جسمانيًا وتقلصات في منطقة البطن وهو ما نطلق عليه «المغص». ونلاحظ أنه في أحيان كثيرة عند حدوث هذا المغص إذا أخذت الطفل جدته أو مربيته الهادئة الحنون فهذا المغص يختفي في الحال.

أما الطريقة الثانية فهي عندما ترضع طفلها الصغير تنتقل مادة الأدرينالين من لبن الأم إلى الطفل فتحدث هزة في جهازه العصبي ويعبر عنها بتكرار المغص، ولوحظ أن الأم عصبية المزاج ذات الصوت العالي يشكو طفلها من تكرار المغص حتى ولو لم ترضعه.

وبعد معرفة هذه المعلومات أرجو أن تتمتع الأم ببعض الهدوء وأظن الآن أنك مقتنعة تمامًا أن الطفل العصبي المزاج هو ابن الأم العصبية.

و«أرني طفلك أقل لك من أنت»!

 

د. نانسي عبد العزيز سليمان

أستاذ طب الأ

طفال

جامعة عين شمس

 

 

*جميع الحقوق محفوظة

photo credit: bigphoto

 

0 1105
لبن مسكوب
shareEmail this to someonePin on PinterestShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on Facebook

.

خطا الطفل نحو المطبخ بكل ثقة ويداه الصغيرتان تمسكان بكوب اللبن بكل حرص ، وحديث داخلى يدور فى نفسه ( لن أسكب اللبن هذه المرة) ، وبكل الفخر وضع الكوب على المنضدة ولكن فجأة .. وقع الكوب وانسكب اللبن!

إن الأطفال الصغار لديهم الرغبة الداخلية لتنظيف الفوضى ولكننا نغفل عن تشجيعهم لفعل ذلك وتحمل مسئولية أفعالهم وعواقبها ، فنسرع ونطلب منهم التراجع للتنظيف بأنفسنا طلبا للسهولة والسرعة غير مدركين أننا بذلك نحرمهم من فرصة التعلم وتحمل المسئولية .

ينبغي علينا تعليم الأطفال وتدريبهم في سن مبكرة على المساعدة في الأعمال المنزلية أو على الأقل تنظيف وترتيب أشيائهم الخاصة مثل: ترتيب الألعاب، أووضع الملابس غير النظيفة في المكان المخصص لها ، أو ترتيب السرير.

فالطفل الصغير لديه الاستعداد والحماس للمساعدة في جميع أعمال المنزل ، ولكن للأسف نحن الذين نثنيهم عن القيام بذلك بشكل صحيح وبهدوء، ومع مرور الوقت يفقد الطفل الاهتمام بهذه الأشياء ونفقد نحن الفرصة لتشكيل شخصية مسئولة تعتمد على نفسها.

[اقرئي أيضا: 7 وظائف منزلية للأطفال … من سن 4 سنوات]

ومن المهم تعزيز استقلال الطفل في سن مبكرة ، وهذا الاستقلال يجعل الطفل أكثر ثقة بنفسه ويشعره بالفخر بما فعله ، حتى إذا كان هذا الإنجاز صغيرا من وجهة نظرنا فإنه بالنسبة للطفل إنجاز كبير .

ومع تعلم الطفل أعمال المنزل البسيطة يتعلم أيضا كيفية الاعتناء بنفسه ورعاية ممتلكاته وأهم شئ نعلمه للأولاد هو كيفيةانتهاء المهمة المكلف بها ، فالمهمة تنتهى عندما يكون كل شئ فى مكانه ، فمثلا ينتهى وقت الغداء ليس بالانتهاء من الطعام ولكن عندما تكون الطاولة نظيفة والأطباق فى أماكنها ، وينتهى وقت اللعب بوضع اللعب فى أماكنها ، وينتهى وقت المذاكرة ليس بالانتهاء من الواجب المدرسي ولكن بوجود الكتب والأدوات فوق الأرفف أو في الحقيبة المدرسية .

ومن خلال مشاركة الطفل فى هذه الأعمال المنزلية يتكون لديه إحساس الانتماء للمنزل ولأفراده ويصل اليه مفهوم أن المنزل هو مكان نتشارك فى الاعتناء به وكل واحد له دور فى مداومة الاعتناء به وليس فقط مكان نحصل فيه على احتياجاتنا ومطالبنا.

وإليك أمثلة لبعض المهام التى يمكن أن يساعد الطفل:

  1. حمل شنطة خفيفة: عند التسوق املأى حقيبة ببعض الأغراض الخفيفة ليحملها طفلك ولا تنسى إبداء الامتنان للمساعدة .
  2. إفراغ محتويات غسالة الاطباق: وخصوصا أدوات المائدة الفضية ، فهذا العمل مناسب للطفل ذو السنتين والنصف ويعلمه التركيز والترتيب .
  3. سقى الزرع: املأى وعاء بالقدر المطلوب من الماء للزرع وأعطيه لطفلك ليسقى الزرع ولاتنسى إعطاءه فوطة للتجفيف فى حالة وقوع القليل من الماء.
  4. غسل الأطباق: وهذه مهمة محببة لكل الاطفال ، احرصى على أن تكون الأطباق بلاستيكية وأن يرتدى طفلك مريلة لمنع البلل .
  5. غسل الخضروات والفواكه: علمى ابنك كيف يغسل الخضر والفاكهة واتركيه يكمل المهمة وسوف تفاجأين من حرص الطفل على التأكد من نظافة كل حبة .
  6. إفراغ محتويات أكياس البقالة: الأطفال يحبون التكرار فإذا شاهدك طفلك أين تضعين الأشياء فى الثلاجة سوف يحرص على أن يضعها مثلك فى نفس الأماكن.
  7. تنظيف الحذاء: أعطى طفلك إسفنجة التنظيف واحرصي على أن ينظف حذاءه دائما قبل الخروج.
  8. صنع ساندويتش بسيط: يمكن للطفل عمل ساندويتش الجبن أو المربى أو زبدة الفول السودانى المحببه وسوف يأكله بشراهة لأنه من صنع يديه.
  9. تنظيف الأرضية: يمكن أن يساعد الطفل فى تنظيف أرضيات المنزل ولكن مع إعطائه أدوات تنظيف صغيرة على مقاسه، وسوف يكون العمل ممتعا بالنسبة له .
  10. ترتيب الجوارب: يمكن للطفل أن يساعد فى طى الملابس بإعطائه مهمة ترتيب وطى الجوارب .

وعلى كل أم أن تدرك أن الأمر يحتاج الكثير من الصبر والتدريب ، وأن دور الابوين هو تعليم وتدريب الطفل على هذه الأعمال عن طريق تبسيط المهمة ، وتقديمها للطفل بطريقة يمكنه تقليدها وبحركات سهلة وبطيئة كى يستوعبها الطفل.

اجعلى توقعاتك من طفلك منطقية فهو لن يفعلها بنفس الإتقان مثلك ولكن الاستمرارية فى التعلم توصل إلى الإتقان ، وإذا فشل طفلك فى عمل المهمة بالطريقة الصحيحة ، يجب عليك:
أولا: مقاومة نفسك في أن تقومي بها بنفسك.
ثانيا: سلطى الضوء على الجانب الإيجابى ولا تعطى تعليقات سلبية ثم فى المرة القادمة كررى العمل أمامه وركزى بالحركات وليس بالقول على الجزء الذى فشل الطفل به ، ومع التكرار ومرور الوقت سيكون طفلك قادرا على القيام بها بنفسه ، وأخيرا لا تنسى شكر ابنك.

[اقرئي أيضا: يعني إيه منتسوري؟]

[اقرئي أيضا: بناء الثقة بالنفس عند الطفل]

 

منتسوري واي

منتسوري

تعتبر مؤسسة منتسورى واى مؤسسة فرعية من مؤسسة ويل بيينج للطفل و الاسرة. منتسورى واى هو مركز تعليمى يشرف عليه مدرسات منتسورى و تربية ايجابية معتمدات. يوفر المركز بيئة تعليمية للاطفال من سن 3 سنوات الى 7 سنوات تعتمد على  أسسس طريقة المنتسورى التعليمية التى تنمى فى الطفل الاعتماد على النفس و حب العلم الى جانب تنمية مهاراته الاجتماعية و الحسية .

 

4 5705
7 طرق للخروج من مود الإكتئاب
shareEmail this to someonePin on PinterestShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on Facebook

             الاكتئاب!

 

كتير مننا ساعات بيدخل في مود اكتئاب غير مفهوم و بنبقي مش عارفين إزاي نخرج منه… في بعض الأفكار البسيطة و المتجربة الي بتساعدك علي إنك تتغلبي علي المود السلبي ده و تشعري براحة نفسية جربي طريقة أو ممكن تحتاجي كذا طريقة من دول مع بعض علي حسب مستوي الإكتئاب!

[اقرئي أيضا : صباحكو لاتيه]

[اقرئي أيضا : رنا رشيد تكتب : طريق السعادة المختصر]

  1. كلي قطعة شكولاتة كبيرة ! جدا كمان…محدش يسألني إيه السبب و هل هناك أسباب علمية أو لا بس الشكولاته من الحاجات الجميلة في حياتنا الي بتدخل السرور علي قلب الواحد و افتكري و انتي ماسكة قطة الشكولاتة الكبيرة دي و قاعده تاكليها في صمت لو حد سألك قولي: أنا باكل عشان أنسي! 7 طرق للخروج من مود الإكتئاب
  2. كلمي حد من أصحابك في التليفون و بلااااااااااااااااااااااااااش الفيس بوك أو الواتس آب لأن التجربة أثبتت أنهم لا بيخرجوا من مود الإكتئاب و لا بيفرفشوا الواحد بالعكس ده الواحد ساعات بيبقي صاحي رايق و فايق و يغلط و يدخل علي الفيس بوك يلاقي نفسه لبس في بوست و لا نقاش سياسي و لا خناقة من غير لازمة و تقلب بنكد بقية اليوم…. فعلا مكالمة التليفون مع حد من أصحابك اللطاف أثبتت أنها أكثر فاعلية أنها تخرجك من مود النكد.7 طرق للخروج من مود الإكتئاب
  3. غيري هدومك و حطي ميكب كدة و ممكن برفيوم – طبعا جوه بيتك – و البسي حاجة مختلفة عن البيجاما!…ممكن فستان حلو مثلا بقالك كتير – أو من ساعة ما خلفتي غالبا – ملبستيهوش…7 طرق للخروج من مود الإكتئاب
  4. ممكن تنزلي مع حد من أصحابك تشتري حاجات محتاجاها – أو مش محتاجاها قوي يعني! – و يا سلام لو صاحبتك الي هتسوق و توصلك يا سلااااااااااااااااااااااام….7 طرق للخروج من مود الإكتئاب
  5. اعملي عمل خير طلعي أي صدقة حتي لو بسيطة أو سعدي حد محتاج مساعدة من أصحابك مثلا.7 طرق للخروج من مود الإكتئاب
  6. اتكلمي مع تيتة أو جدو أو أي حد كسر ال60 في العيلة بجد بيبقوا ناس دماغها عالية و رايقين و عندهم قصص – غالبا سمعيتها 60 مرة قبل كدة – بس و الله بتخالي الواحد يفك…7 طرق للخروج من مود الإكتئاب
  7. أولا و أخير كتري من ذكر الله في حياتك و الصلاة علي النبي صلي الله عليه و سلم و الدعاء في كل صلاة زي ما النبي (ص) علمنا : اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنْ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ الْعَجْزِ وَالْكَسَلِ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ الْجُبْنِ وَالْبُخْلِ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ غَلَبَةِ الدَّيْنِ، وَقَهْرِ الرِّجَالِ (رواه أبو داوود).7 طرق للخروج من مود الإكتئاب

 

سارة طاهر

رئيس تحرير مج لاتيه

 

مواضيع أخري اخترناها لك :

9 أشياء تحتاجين لاضافتها لحياتك

9 أشياء لا تشتريها النقود

حتي لا تكوني بطة.. أفكار لتنمية ذاتك و استغلال وقتك

حتي لا يضيع عمرك

عزيزتي لا تنكسري

 

shareEmail this to someonePin on PinterestShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on Facebook

 

                                    …………..

 

الستات لما تكون تعبانة وخاصة الزوجات… عادى…بتطبخ و تغسل المواعين “اللى هيا مابتخلصش” وتغسل وكل حاجه وممكن كمان تروح تمارين وتودى الأولاد لدكاترة و و و… هل الراجل يقدر يستحمل ده؟ … الإجابة فى الغالب لا, بس ياجماعة مش لإنه ضعيف أو بيدلع … لا سبحان الله هو ربنا خلقه كده! قدرته على تحمل أشياء يمكن أصعب من كده لكن أنه يبقى مريض ويروح الشغل مثلا لا مستحيل! كذلك المرأة ربنا جعل لها قوة احتمال من ولادة و رضاعة وآلام تانية كتير لكن فكرى معايا كده … الراجل ملزم كل يوم يروح الشغل ويصحى بدرى وحتى لو غاب بيبقى ضميره واجعه…

[اقرئي أيضا: 8 نصائح لزواج سعيد] [اقرئي أيضا: أيها الزوج أتعلم من أنا؟]

أنا بس عايزه أقول للأزواج حاجة بلاش الزوج يقول لمرأته بطلى دلع أنا أقدر أعمل أى حاجة أنتى بتعمليها… لا معلش انت متقدرش! ليه؟؟ لإن ربنا خلق الانثى بهرمونات ووظائف و أعضاء مش عندك يعنى أنت لا يمكن تحس بألم الحمل والولادة والرضاعة مثلا!

وأيتها الزوجه مش معقول كل لما جوزك يجى من الشغل تقوليله: هو أنت بتعمل إيه غير أنك بتروح الشغل؟!… اه ما أنا ممكن اشتغل وبالفعل فى نساء بتشتغل, بس فى أشياء الرجال بتعملها صعبة علينا…. كفاية إن طول عمره هيفضل كل يوم يروح الشغل والمجهود الذهنى والزحمة و و و… و طبعا فى الآخر لكل قاعدة شواذ…

حولوا كلامكوا لبعض من تثبيط الى تحفيز زي:

كتر خيرك…ربنا يعينك… ربنا يقويكى… أنتى بطلة… و هكذا.

أماني منجد

إستشاري أسري

 

1 1431
نصائح حتي يحبك من حولك أصدقائك زوجك سعادة إجتماعية
shareEmail this to someonePin on PinterestShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on Facebook

 

حتى تكوني تلك الغالية التي تهفو القلوب لرؤيتها ويحب الجميع مجالستها ، يحبون حديثها والحديث إليها أيضا ، حافظي على ابتسامتك دائما واتبعي هذه النصائح البسيطة:

 

  • لا تكوني فضولية تسألين دائما بكم هذا الفستان .. من أين أتيتِ بهذا الحذاء .. من أحضر لكِ هذه اللوحة ..إلخ ، فلا داع لمثل هذه الأسئلة التي لا تفيدك بشئ في الغالب ويقال عنكِ بسببها أنكِ “حشرية” أو “عينها وحشة”! نعم .. فهكذا يترجم مجتمعنا الشرقي الأسئلة الزائدة للأسف و يستثني من ذلك طبعا إذا كان هناك داع للسؤال.

 

[ إقرئي أيضا : عزيزتي…لا تنكسري ]

[إقرئي أيضا: عين الحسود فيها عود ]

 

  • لا تنقلي الكلام .. والمقصود هنا ليس عدم إفشاء الأسرار فحسب فهذا مفروغ منه، ولكنني حتي التفاصيل العادية ، فإذا أخبرتكِ صديقتك أنها ستسافر هذا الصيف إلى المكان الفلاني فلا تنشري الخبر ، حتى لو لم تخبركِ أنه سر! فلا أحد يحب أن يعرف الجميع أخباره الشخصية عن طريق إحدى الصديقات!

 

  • كوني مجاملة .. لا تكذبي ولكن اجعليها عادتك ، إذا رأيتِ شيئا جديدا أو مختلفا في إحدى صديقاتك كلون جديد لشعرها أو حقيبة مميزة فعلقي وجامليها مجاملة رقيقة ، لا تبخلي بهذه المجاملة البسيطة بل احرصي دائما على ذلك لما له من مفعول السحر في علاقتك بمن حولك ، وقد أخبرنا النبي صلى الله عليه وسلم أن الكلمة الطيبة صدقة و لقد أصبح من القليل جدا في أيامنا هذه أن يهتم الناس بالتعليق علي الأمور الإيجابية في أصداقائهم فاحرصي أن تجاملي دائما أصدقائك فمن الممكن لكلمات قليلة أن يكون لها مفعول السحر علي المزاج العام لصديقاتك.

 

  • كوني بسيطة مع من حولك…لا تنشغلي بالقلق أو الخجل أو حتي الخوف من الحسد ممن حولك… لا تحملي هموما و لا تحملي من حولك هموما في التعامل معك أو تصيبيهم بالتوتر!..بل كوني كما يسمونها “بسيطة”…!

 

بهذه النصائح البسيطة واليسيرة تحافظين على علاقة لطيفة بالجميع ، وتظلين محبوبة دائما.

 

فريق عمل مج لاتيه

 

shareEmail this to someonePin on PinterestShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on Facebook

 

 

 

 

تخطئ الزوجة عندما تعتقد أن عليها أن تعامل زوجها كما تحب أن يعاملها ، المعاملة بالمثل خيار مثالي مع صديقتك أما زوجك فلا تنسي قول الله تعالي (وَلَيْسَ الذَّكَرُ كَالْأُنْثَى) فالإختلافات بينكما جذرية وخاصة في نوعية الحب المطلوبة. فمن أهم الاختلافات:

الجمال:

تري المرأة الجمال في التفاصيل…ملامح جميلة وبشرة صافية وجسد متناسق وتركز في الوصول لمعدلات نموذجية في كل اتجاه ولذلك يؤرقها أي قدر من النشاز أو عدم التناسق لديها وتنفق الكثير من المال والجهد في سبيل ذلك .

أما الرجل فأهم ما يهمه في المرأة شكلها العام فلديه ميل طبيعي لتجاوز التفاصيل ، يحب الرجل في المرأة رشاقتها وعودها المشدود وصحتها البدنية والنفسية الجيدة ونظافتها الفائقة التي تنعكس في لمعانها ورائحتها الجميلة وثغرها البسام وشخصيتها الواثقة المريحة.

لذلك لا داعي لأن تتعجبي عندما ترين ذلك الشاب الرائع متيما بحب زوجته ذات الجمال المتواضع من وجهة نظرك أو ترين شابا رفض الإقتران بتلك الفتاة ذات الجمال النموذجي ، في الأمر سعة للجميع لا تهتمي كثيرا بتفاصيلك الجمالية وركزي علي الرشاقة والرياضة والثقة بالنفس وهو ما يكفي جدا لتكوني جميلة جذابة .

أساس العلاقة :

أساس العلاقة من وجهة نظر الزوجة الإتفاقيات ، البنات أكثر أدبا والتزاما بالقواعد لذلك تجدها دائمة البحث عن أسس واضحة للتعامل و هي دائما ما تسعي لوضع اتفاقيات طويلة الأمد مع الزوج وغالبا هو لا ينفذها ، كما أنها تسأله كثيرا قل لي ماذا تريد و أنا أفعله وهو سؤال يربكه ويرد عليها لا أعرف المفروض أن تعرفي وحدك .

هذه الإتفاقيات لا قيمة لها وسؤال الزوج عن مطالبه يقلل من شأنك في نظره ، أيضا لا تهتمي كثيرا بكلامه عند الغضب أو الخلاف فهو لن يطبقه ، أساس العلاقة هو الثقة والحب ركزي في بناء علاقة ثقة ومحبة بينكما وبعدها كل شئ سيمضي في مساره الجيد .

قواعد الزواج توضع عمليا وليس عبر اتفاقيات وجدال ، تستطيعين أن تسوسيه لكي يمشي علي الأسلوب المناسب الذي تضعينه لإدارة بيتك بالحب والاحترام .

لا تبالغي في تقدير الكلام خاصة وقت الغضب…فإن قال لكِ في لحظة غضب لن تخرجي من البيت بعد ذلك لا داعي لأن ترددي الكلمه علي مسامعه وتؤكديها ليتورط هو وتصبح مثارا للخلاف .

 

نوعية الحب :

تعطي المرأة دائما حب الرعاية في حين يحتاج الزوج حب الإعجاب ، اعتبريه فارسك وانظري لإنجازاته بإعجاب وانبهار وشجعيه بشكره علي العطاء سيمنحك نوعية الحب التي تحتاجينها و سيمنحك التعزيز والتصديق والطمأنة .

السعادة الزوجية في متناول يدك لو فطنتِ لاختلافاتك الفطرية عن زوجك وتعاملت معه علي أساسها .

ايمان القدوسي

صحفية وكاتبة متخصصة في مجال الأسرة