6 نصائح بعد نهاية اليوم
share
000
0006 نصائح بعد نهاية اليوم
تجري بنا عجلة الحياة الدوارة دائما فهي نادرا ما تبدوا أنها ستهدأ و لكن هذا لا يعني أننا لا نهدأ نحن أيضا فمن منا لا يحتاج للاستراخاء خصوصا بعد يوم مرهق من العمل أو بسبب الزحام المروري أو غيره. يعتقد الكثير من الناس أن كلمة الاستراخاء هي مرادفا للنوم و لكن الحقيقة أن للاستراخاء طرق مختلفة من المهم أن نجعل بعضها جزء من روتين حياتنا اليومية مثل:
- أبدائي دائما بتغير ملابسكِ عند العودة الي المنزل فالتجربة أثبتت أن هناك ثمة علاقة بين تبديل الملابس و بين الشعور بالهدوء و الراحة فلا تتركي نفسكِ طويلا في ملابس العمل أو الخروج.
- تجنبي وسائل التواصل الاجتماعي عقب دخولك المنزل. لا تبدأي بها فهي تسرق الوقت و لا تترك لكِ فرصة لممارسة أي نشاط هادئ قبل الخلود الي النوم.
- ضعي قليلا من عطركِ المفضل فالروائح الطيبة تساعد علي الاستراخاء.
- انسجمي مع عشب الكاموميل فيمكنكِ:
- شرب شاي الكاموميل الدافئ: فهو يساعد علي استراخاء الجسد كله كما أنه له تأثير مماثل علي العقل و المشاعر حتي أن كثيرا من الناس تشربه مباشرة قبل الخلود الي النوم لتنعم بنوم هادئ.
- حمام الكاموميل: فوضع قليلا من الكاموميل في حوض الاستحمام و الانغماس لعشرة دقائق فيها بعد يوم مرهق بالتأكيد يساعد أيضا علي الاستراخاء و تغير المزاج العام للأفضل.
- غسول اللافندر و الليمون للقدمين: املائي وعائا ببعض الماء الدافئ و ضيفي اليه بعض شرائح الليمون و بعض أعشاب اللافندر لراحة قدميك فاللافندر يعمل علي قتل الباكتريا و الليمون له مفعول منعش لطيف بالاضافة للراحة الرائعة للخليط. كما يمكنك أستخدام نفس الخليط كمزيل للعرق و الروائح الكريهة فقط قومي باعداد بعضا منه و ضعيه في رشاشة و استخدميها قبل ارتداء الحذاء.
- و أخيرا تعلمي مساج القدمين ليساعدك أيضا علي الاسترخاء.
فريق عمل مج لاتيه
الصورة: Frank Green
مواضيع ستعجبك
لجمالك…10 استخدامات لزيت الأرجان
