سحر الأفوكادو !
يُعْتَبَر الأفوكادو صيدليّة مُتَكاملة للبَشْرة وللشعر، وذلك بسبب احتوائه على البروتينات، والدهون غير المُشَبّعة، والفيتامينات، والمعادن، فهو مُهِم جدًّا ... المزيد
الوسم: صحة
5 سنوات بدون شامبو!
قد يكون الأمر مُفْزِع إذا تخيَّلتي عدم استخدامكِ للشامبو الخاص بِكِ لعِدَّة أيام أو أسابيع، ولكن jaculeyn Bears قامت بعمل ... المزيد
13 علامة أن السوشيال ميديا تسيطر على حياتك!
أصبحت السوشيال ميديا (وسائل التواصل الاجتماعي) بمختلف أنواعها جُزْء من حياتنا اليومية شئنا أم أبينا، وأصبح للكثير مِنّا أكثر من ... المزيد
اليوم العالمي للسُكَّري
يتم اﻻحتفال كل عام في 14 نوفمبر باليوم العالمي للسُكَّري، وذلك يتم في كافة أنحاء العالم بقرار من مُنظَّمة الصِحّة ... المزيد
9 نصائح للأكل بوعي (Mindful Eating)
. غالبًا ما نأكل بسرعة جدًّا، وﻻ نعي ماذا أكلنا؟، وﻻ الكميّة التي قمنا بأكلها؟ وبهذا يصبح الطعام ليس مجرّد ... المزيد
مايكل بولان – القواعد السهلة للأكل الصحي
. في كتابه الشهير Food Rules قام مايكل بولان (Michael Pollan) بوضع مجموعة من القواعد البسيطة، التي تحدد إطارًا سهلًا ... المزيد
أسطورة المرأة الخارقة!
. هل أنتِ المرأة الخارقة من وجهة نظرِك؟ هل تتسابقين مع من حولِك ومع نفسك لتظهري بمظهر المرأة الخارقة، التي ... المزيد
عام كامل بدون سكر! (تجربة واقعية)
. قررت إييف أوه شاوب (Eve o. Schaub) زوجة أمريكية وأم لطفلتين (6 و 11 عاما) التخلي عن السكر في ... المزيد
مخاطر اللحوم المصنعة
. مما درسته في علوم التغذية .. “مخاطر اللحوم المصنعة“ “Dangers of Processed Meat” .. !! و اللحوم المصنعة هى ... المزيد
تمرين Vs مدرسة تمرين ولا مذاكرة ؟؟
. من ٨ سنين و أكتر و أنا بلاحظ ظاهر غريبة فى النادى أو أماكن التمارين الرياضية… خير اللهم اجعله خير ... المزيد
8 مخاطر للوجبات السريعة
. كان ذلك الرجل يشتري من المطعم المفضل لأولاده علبا وأغلفة من تلك التي يستخدمها المطعم في تقديم الطعام ويخأأخذها ... المزيد
نقي جسمك من السموم…ديتوكس!
. للحفاظ علي صحتك والتخلص من السموم بشكل طبيعيأوضح hippocrates اﻷب الروحي للطب الحديث أن كل اﻻمراض تبدأ من المعدةحيث ... المزيد
أخطاء تقع فيها الأم عند ارسال ابنها للحضانة
. تحتاج الأم الي ارسال ابنها للحضانة خصوصا اذا كانت تعمل و لكن وجدنا أن المدرسات في الحضانة يشتكين من ... المزيد
قواعد للأكل و الصحة في بيتك!
. لكل منزل طابعا خاصا و نظاما مختلفا في طريقة الأكل و الشرب… و لكل أسرة بعض الأكلات المفضلة و ... المزيد
الرضاعة و الصيام
. للرضاعة اهمية كبيرة للام المرضعة وفائدة عظيمة للطفل الرضيع على حد سواء… فهي تحمي الام من العديد من الامراض ... المزيد
7 طرق للخروج من مود الإكتئاب
الاكتئاب! كتير مننا ساعات بيدخل في مود اكتئاب غير مفهوم و بنبقي مش عارفين إزاي نخرج منه… في ... المزيد
14 نصيحة لحماية ابنائك من العقد النفسية
……………. حين سألتني فتاة حديثة الزواج: “ما أهم نصيحة توجِّهينها للأمهات؟”، قلتُ بلا تردد: “احذري على ابنك ... المزيد
سلطة روسية – سلاد روس
المقادير نصف كوب بطاطس مكعبات نصف كوب بسلة نصف كوب جزر نصف كوب ذرة حلوة ملعقة بصل مفروم ... المزيد
حافظي علي بشرتك من أشعة الشمس الضارة
مع بداية فصل الصيف وتعرضنا جميعا للشمس، يجب أن نعرف جيدا أضرار التعرض لأشعة الشمس وكيفية الوقاية منها. تعتبر ... المزيد
كيف استعد للحمل؟ – قبل الحمل…استعدي صح
الحمل فترة هامة جدا في حياة الأم و الجنين. وهناك بعض الأمور البسيطة التي اذا انتبهت واستعدت لها الأم ... المزيد