مجلة الست الرايقة
هناك بعض الأمور التي ينصح بها الخُبراء، والتي تساعد على تقْوية المناعة بشكلٍ عام مِمَّا يقلِّل من فُرَصْ الإصابة بالأمراض: ضرورة الحصول على قَدْرٍ كافٍ من النوم، على الأقل من 6 إلى 8 ساعات للبالغين، أَمَّا الأطفال فيحتاجون إلى قَدْرٍ أكبر بحسب المرحلة العُمْريّة. ضرورة البُعْد عن الضغوط العصبيّة والتوتُّر والقلق، فلا داعي للتوتُّر …
كل الأطفال يحبون النوتيلا و لكن قد تخشي كثير من الأمهات من المواد الحافظة و كمية السكر الموجودان بها و لهذا نقدم هذه الوصفة المنزلية و التي يمكنك التحكم في مقدار السكر الذي تضيفينه كمان أنها تحتوي علي القشطة الغنية بفيتامين د. المكونات: 1 عبوة قشطة. ربع كوب بندق (غير محمص حتي يحتفظ بفائدته). 3 …
لبن اللَوْز هو مشروب مغذي و مفيد يُصنَع من اللَوْز المطحون، ويُستَخدم كبديل للّبن الطبيعي في بعض الوصفات. لبن اللَوْز لا يحتوي على الكوليسترول أو اللاكتوز، لكنه أيضًا يحتوي على كميّات من البروتين أقل من النسبة الموجودة في اللبن البقري الطبيعي. يستخدم لبن اللَوْز النباتيون وغيرهم مِمَّن يتجنَّبون استخدام اللبن البقري التقليدي كبديلٍ لهم. كما …
تبذل الأُمّهات مجهودًا كبيرًا مع الأبناء إضافةً إلى أعباء المنزل والمسئوليات، مِمَّا يتركها مُرهَقة في نهاية اليوم الذي كان يبدو أنه لا ينتهي! وكثيرًا ما تُصاب الأُمّ بالشعور بالاكتئاب أو الإحباط من ضيق الوقت، وكثرة المسئوليات، والمشكلات، مِمَّا يدفعها إلى الانفجار سواء كان ذلك في صورة زجْر الأبناء، أو الشجار مع الزوج، ولكن هناك بعض …
هو ليه كل الناس عمّالة تكتب نصايح للستات، ومحسّسينّا إننا سبب المشاكل، مع إننا نسائم تمشي على الأرض. دا إحنا أسهل من السهولة، وأبسط من البساطة.. هو فيه زيّنا! فأنا قرّرت بقى أدخل عِشّ الدبابير، وأنصح الأزواج، فإليكم أيُّها الأزواج عِدّة نصائح، لو التزمتم بها، فهنيئًا لكم، وستنعمون بحياة سعيدة هادئة، بدون أي مشاكل أو …
. على الرغم من المساحات المحدودة لدواليب الملابس عمومًا، ولكنها قد تتحوّل إلى مغناطيس جاذب للكراكيب. خاصةً عندما تحاولين إعادة الملابس أو الأغراض المختلفة إليها بدون طيّها، أو بعكس الطريقة الصحيحة للرصّ. ويحدث ذلك غالبًا، وأنتِ ترتّبين غرفتكِ وتلقي بأي أغراض أمامكِ إلى الدولاب، وأنت تقولين: “سوف أعود لترتيبها فورًا”، ولا يحدث ذلك أبدًا في …
. في كتابه الشهير Food Rules قام مايكل بولان (Michael Pollan) بوضع مجموعة من القواعد البسيطة، التي تحدد إطارًا سهلًا للأكل الصحي. فكثيرًا من السيدات يردن إعداد طعام صحي لأسرهن ولكنهن لا يعرفن الطريقة بالتحديد.. وهذه القواعد تجعل أمر إعداد الطعام الصحي بسيطًا و سهلًا إن شاء الله. و من أهم ما ذكر بولان في …
. إذا كنتِ عروسا جديدة أو كنتِ مبتدئةً في عالم المطبخ فموضوعنا يهمك ، فهذه الملاحظات ستوفر عليكِ الكثير من التجارب المطبخية .. المحرجة أحيانا. انتبهي للتوابل المناسبة لنوعية الطعام الذي تعدينه حتى لا تفسد الوصفة بسبب توابل غير مناسبة ، فالملح والفلفل يصلحان لكافة أنواع الطعام ، في حين يعد الكمون هاما جدا في …
. هل أنتِ المرأة الخارقة من وجهة نظرِك؟ هل تتسابقين مع من حولِك ومع نفسك لتظهري بمظهر المرأة الخارقة، التي تنهي إعداد الطعام، وتنظيف الملابس، وترتيب وتنظيف المنزل، ومساعدة اﻷطفال في دروسهم، بل وتوصيلهم إلى المدارس وإحضارهم منها؟! هل تقومين بكل ذلك على أكمل وجه، مع ذهابِك أيضًا لعملك الخاص؟! دعيني أخبركِ أنكِ بهذا حقًّا …
. ذبح وطهى وتنظيف وتقطيع، قد يتحول عيدك إلى يوم طويل مرهق ولذلك جئت لكم ببعض النصائح والتحضيرات المسبقة التى قد تساعد فى جعل هذا اليوم المبارك سعيد بدون تعب. نظفى المطبخ وأزيلى أى كراكيب أو أوعية فى أماكنها وإجعلى الأسطح فارغة تماما وجاهزة لإستقبال أكياس اللحم. يمكنك تجهيز الثلاجة والفريزر قبل يوم العيد لكسب …
. مما درسته في علوم التغذية .. “مخاطر اللحوم المصنعة“ “Dangers of Processed Meat” .. !! و اللحوم المصنعة هى اللحوم الجاهزة مثل اللانشون، البيرجر، السوسيس، السجق، الهوت دوج و المرتديلا .. و ما على شاكلتهم .. و الحقيقة أن مخاطر تناول هذه اللحوم كثيرة جدا فهناك اكثر من ٧ آلاف دراسة طبية موثقة تناولت …
. تتغير شخصيتنا – أو تنضج – بحسب أعمارنا ومع مرور الوقت، فمع الانتهاء من مرحلة الطفولة ثم المراهقة وفي وقت ما من مرحل الشباب نصبح ناضجين نوعا ما .. و ربما لا نصبح علي الاطلاق! و لكن هناك علامات تدل علي أنكِ ناضجة بما فيه الكفاية: إذا كنتِ تستطيعين الدخول في نقاش دون الوصول …
. كان ذلك الرجل يشتري من المطعم المفضل لأولاده علبا وأغلفة من تلك التي يستخدمها المطعم في تقديم الطعام ويخأأخذها لزوجته لتضع بها الطعام الذي أعدته بالمنزل ، ويقدمونها لأولادهما فيأكلون منها وهم سعداء ظنا منهم أنه طعام من المطعم دون أن يلحظوا الفرق! قرأت هذه القصة منذ زمن .. والحقيقة أني انبهرت من الفكرة …
. كثيرا ما نتفاجأ بالقيمة الكبيرة لاختياراتنا من المشتريات عند دفع الحساب .. وكذلك نجد أنفسنا قد اشترينا أشياء لا نحتاج إليها ، هذا لأننا نقع في الخدع التسويقية التي تستخدمها المحال والشركات الكبرى في تسويق منتجاتها ، ولذا جمعنا لكِ في هذا الموضوع بعضا من هذه الحيل حتى تنتبهين لها فلا ينتهي الراتب عند …
. أصبح من المعتاد مؤخرا انقطاع الكهرباء و لساعات طويلة و لكن هناك عدة نصائح تساعدك في التغلب علي بعض المشاكل التي قد تواجهك عند انقطاع الكهرباء مثل: . 1. احصلي علي هاتفا من الطرز القديم الذي لا يحتاج الي الكهرباء لكي يعمل. 2. ابقي التابلت الخاص بأولادك مشحونا و مغلقا حتي اذا …
. تمر أيام العمر يوما تلو الآخر فكثيرا ما يبدأ الأسبوع ثم نفاجئ أننا اليوم في نهايته…وتبدوا الحياة و كأننا في سباق مع الزمان و لذلك عليكي أن تسألي نفسك بعض الأسئلة لتعرفي هل يضيع عمرك؟ هل لديك هدفا في حياتك صغيرا كان أو كبيرا؟ هل هناك شئ ما تسعين لتحقيقه؟؟ اذا كنتِ تعيشين …
. هناك بعض الأمور التي تستحق أن تضيفيها لروتين حياتك حتي تصبح الحياة أكثر متعة و راحة نفسية و صفاء جربيهم بنفسك…. الإستمتاع بالطبيعة مثل مشاهدة الشروق و الغروب فيمكنك بعد صلاة الفجر احتساء كوب من اللاتيه (اللذيذ) و مشاهدة الشروق و كذلك مساء ادركي تلك اللحظات البسيطة التي تضفي علي النفس السكينة و الهدوء. …
. هذه التجربة الثانية لي مع التدريب علي الحمام Potty Training(بعد تجربتي الأول مع ابنتي) و تختلف أن التجربة هذه المرة مع ابني و كانوا دائما ما يقولون أن الأولاد أصعب في التدريب علي الحمام Potty Training و لكن هل هذه صحيح؟ الحقيقة أني بدأت عملية التدريب و عمر ابني 2 سنتين و نصف لظروف …
. لاحظت علي مدار السنوات أن العديد من ملابسي و ملابس أبنائي لا تستخدم و في نفس الوقت لا أستطيع التخلي عنها لإحساسي أني قد أحتاجها في يوم ما…هكذا كنت أقول لنفسي…و لكن تمر السنة تلو الأخري و الثياب تخزن صيفا و شتاء و الوضع كما هو…كنت أريد حلا لمعرفة القدر الحقيقي الذي أحتاجه الملابس …
. قبل أن يأتي العيد هناك بعض الإستعدادات المنزلية أو الأسرية البسيطة التي ستجعلك مستريحة و “مروقة” خلال أيام العيد و تتلخص في عدة مهام سهلة ان شاء الله.. تأكدي قبل العيد أن أغلب ملابسك أنتِ و زوجك و أولادك نظيفة و مكواه و جاهزه للبس في حالة اتساخ ملابس العيد خصوصا لأبنائك لأي سبب …