.

تتقلب الحياة بين الحلو والمر وبين الأبيض والأسود وما بينهما من ألوان شتى ، ويتعرض كل منا لأزمات نفسية مختلفة ، ولكن كيف تتعاملين مع صديقتك الواقعة في أزمة نفسية؟ كيف تقويها وتشدي من أزرها؟ في هذا الموضوع جمعنا لكِ عدد من الإرشادات التي تساعدك على التصرف بصورة سليمة في هذا الموقف ، ولئلا يؤدي تصرفك –بحسن نية- إلى عكس هدفه.

1. امنحي صديقتك وقتا تقضيه معها لا تنشغلي فيه بشئ آخر .
2. استمعي لصديقتك بإنصات واهتمام ، ولا تقاطعيها أبدا بل اتركيها تحكي ما تريد حتى تخفف عن نفسها.
3. لا تقاطعيها لتحكي حكايات تخصك تشبه ما تقوله ، فأنتِ بذلك تضايقينها ولا تخففين عنها.
4. أكدي في كلامك معها على أن ما حدث لا يرتبط بشخصها ولكنه مرتبط بالظروف ، فلا تشعر أنها السبب فيما حدث ولكنه قدر تسببت فيه عدة أسباب ، وعليه فإن عليها النظر للمستقبل والتفكير في أفضل طريقة للتعامل مع الواقع الحالي.
5. لا تلقي عليها باللوم ، فهذا ليس الوقت المناسب أبدا لتقييم تصرفاتها ، بل امنحيها الثقة ، وأجلي ملاحظاتك على تصرفاتها إلى وقت لاحق بعدما تمر هذه الأزمة.
6. أظهري تفاعلك مع ما تقوله صديقتك وتعاطفي معها.
7. إذا بكت صديقتك اربتي على كتفها أو احتضنيها وخففي عنها بكلمات بسيطة .
8. اسأليها عما تحتاج أو عما يمكن أن يخفف عنها في حالتها هذه.
9. اصطحبيها لنزهة في حديقة مفتوحة فالذهاب للحدائق والجلوس بين الخضرة يحسن الحالة النفسية.
10. *ادعميها بعبارات مثل:
    أنتِ لستِ وحدك ، فأنا قد جئت من أجلك.
    قد لا أشعر بما تشعرين به ، ولكني أقدر شعورك تماما.
    أنتِ تهميني وحياتك تهمني.
11. *تجنبي أن تقولي هذه العبارات:
    كلنا نمر بظروف كهذه.
    انظري للجانب المشرق وإلى نصف الكوب المملوء.
    إنني لا أستطيع فعل شئ لكِ.
    أنتِ تعطين الأمر أكبر من حجمه.

و باختصار احترمي مشاعر صديقتك ولا تسفهي من مشكلتها مهما رأيتيها بسيطة.

 

 

[اقرئي أيضا: الصديق وقت الفرح]

[اقرئي أيضا: يا صديقتي دعيني أخبرك سرا]

[اقرئي أيضا: 10 أشياء تحتاجين الي اضافتها  إلي حياتك]

[اقرئي أيضا: 6 حاجات لسة حلوة في مصر]

 

مع تمنياتي لكِ ولأحبابك بحياة هانئة وسعيدة

سندس مجدي

 

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

 

 

photo credit:  bigstock