share
1
66
166.
هناك بعض الأمور التي تستحق أن تضيفيها لروتين حياتك حتي تصبح الحياة أكثر متعة و راحة نفسية و صفاء جربيهم بنفسك….
- الإستمتاع بالطبيعة مثل مشاهدة الشروق و الغروب فيمكنك بعد صلاة الفجر احتساء كوب من اللاتيه (اللذيذ) و مشاهدة الشروق و كذلك مساء ادركي تلك اللحظات البسيطة التي تضفي علي النفس السكينة و الهدوء.
- الجلوس في الشرفة فكلنا لديه شرفة (بلكونة) في منزله و لكن قليلا منا من يستغلها و قد كانوا في الماضي يهتمون بالشرفة جدا و بأثاثها و نظفاتها و شكلها الجميل و كان البعض يخصص وقتا يوميا للجلوس في الشرفة للحصول علي لحظات استرخاء و استمتاع بقراءة جريدة أو الدردشة مع الزوج.
- التعرض للشمس طبعا في الأوقات المناسبة حتي لا يكون الجو شديد الحرارة و لكن من المهم جدا أن تتعرضي للشمس فكثيرا ما يصاب المرء بحالة من الكسل و الملل حتي اذا خرج و تعرض تعرض للشمس (المعتدلة) يدب في جسده النشاط مرة أخر…التكييفات تأتي بالكسل و الإكتئاب!
- العناية بحوض زرع منزلي فمن الجميل أن تضيفي زينة “حية” لبيتك تهتمين بيها يوميا و من الممكن أن تزيني بها شرفة منزلك فالنباتات و خصوصا لو كانت أعشابا مثل الروزماري و اللافاندر تضفي لونا مبهجا علي الحياة و في نفس الوقت يمكنك بالقليل منها عمل زيوت و معطرات طبيعية و اذكر أن جدتي كانت تحب أن تسقي الزرع في شرفة منزلنا و كانت تقول “أشعر أنه يبتسم لي”.
- اللعب مع أولادك و مما يجعلك تشعرين بأهمية هذا أنك تقضين وقتا أطول مع أصدقائك عبر الفيس بوك و تويتر و الواتس آب أكثر مما تقضين مع أولادك و لو نظرتي الي الحقيقة أنما هي أياما جميلة و لحظات من أعمارهم تمضي كنتِ أنتِ فيها الحاضر الغائب حاضرة بجسدك غائبة في غيابات هاتفك المحمول! و للأسف استخدام وسائل التواصل الإجتماعي الحديثة أثيت أنه يعكر المزاج العام و صفائك النفسي مما لا يبقي لكِ طاقة علي ملاعبة أطفالك لذلك يجب أن تقرري اليوم…العبي مع أولادك.
- شراء هدية لمن تحبي قد تكون بسيطة أو حتي بطاقة معايدة لكن احرصي علي الهدية حتي تدخلي السرور علي نفسك و من حولك.
- الإسترخاء في حمام ماء دافئ مع الكاموميل حاولي أن تجعليها عادة شهرية أو كل بضعة أشهر في دوامة الحياة السريعة…اوقفي عقارب ساعاتك الداخليه لا تكوني دائما علي عجالة و اجلسي في الماء الدافئ فلابد من الإنقطاع قليلا عن السباق الذي نعيش فيه كل يوم!
- عمل بعض الأطعمة المختلفة بالمنزل مثل الكيك و البيتزا و الباتون سلايه و المخبوزات الأخري فمجرد التغيير بشئ غير تقليدي يضفي السرور عليكِ و علي من حولكِ و المطبخ له أثر سحري علي حواء و علاقة وطيدة بشعورها بالسعادة لذلك اصنعي كل فترة شيئا غير تقليديا.
- زيارة دور الأيتام فهذه دائما تذكرنا بنعم الله علينا و علي أولادنا….فالحمد الله…
[اقرئي أيضا: 9 أشياء لا تشتريها النقود]
[اقرئي أيضا: دانا التاجي تكتب: طابعك الخاص]
[اقرئي أيضا: طريق السعادة المختصر]
[اقرئي أيضا: 7 طرق للخروج من مود الإكتئاب]
سارة طاهر
رئيس تحرير مج لاتيه
Photo credit: elenathewise/bigstock
