share
0
6
06.
الإهتمام بالصحة و الطعام الصحي ينبغي أن يكون أيضا في رمضان و لذلك جمعنا لكِ 9 أفكار بسيطة لسحور خفيف صحي:
- زبادي بالموز و العسل و المكسرات.
- تمر مع زبادي و قطعة خبز أسمر وخيار.
- تمر باللبن (بدون سكر).
- بليلة.
- فروت سلاد بدون سكر.
- قطعة جبن قريش مع زيت زيتون والخل والليمون مع قطعة خبز اسمر مع طماطم وخيار ولبن رايب.
- بيضة مسلوقة مع قطعة خبز اسمر وزبادي وجرجير وثمرة فاكهة.
- فول بالليمون والزيت مع سلاطة خضرا وخبز اسمر وزبادي.
- حبوب الافطار الكاملة او الشوفان مع حليب ومقطع فيها فواكه.
[اقرئي أيضا: منيو رمضان 30 يوم]
[اقرئي أيضا:النصائح ال10 للمحافظ علي وزنك في رمضان]
فريق عمل مج لاتيه.
