Tags Posts tagged with "مشروب"

مشروب

ماء الديتوكس
ماء الديتوكس Photo credit: bigstock
shareEmail this to someonePin on PinterestShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on Facebook

هل جربتي مشروب ماء الديتوكس من قبل؟ أنصحك أن تقومي بتجربته إذا أردتي أن تستعيدي صحتك وتخصلي جسمك من السموم المتراكمة بداخله. فالبعض ينصح بمجرد شرب الكثير من الماء للتخلص من السموم من جسدك ولكن لا يلزم أن تشربي الماء وحده! بل يمكن اضافة بعض النكهات المميزة والمفيدة والتي تساعد أيضا في عملية اخراج السموم من الجسد. فقط قومي بإضافة بعض هذه المكونات الي زجاجة كبيرة من الماء والثلج ويفضل أن تتركي المكونات مع الماء ليلة في الثلاجة حتي تحصلين علي نكهة أقوي وقومي بتناول المشروب علي مدار اليوم. قد تبدئين في ملاحظة الفارق بعد عدة أيام فماذا تنتظرين؟ إليك أهم مكونات ماء الديتوكس:

 

  • الليمون: بالطبع فإضافة الليمون لماء الديتوكس الخاص بكِ  يجعل الماء أكثر فاعلية في تخليص جسدك من السموم كما أن عصير الليمون يساعد في خلق بيئة قلوية في جسدك وهي الوضع الأمثل لصحة أفضل. يمكنك اضافة شريحة من الليمون أو عصر ليمونه كاملة لماء الديتوكس الخاص بك.
  • النعناع: فالنعناع ليس للشاي أو السلطات فقط فإضافة بعض النعناع الي ماء الديتوكس يعطي نكهة بسيطة حلوة بدلا من إضافة االسكر كما أنه يساعد علي استقرار المعدة ويساعد في عملية الهضم أيضا.
  • الخيار: يمكنك أيضا اضافة شرائح من الخيار الي المشروب لمزاياه المتعددة كمان أنه يحتوي علي خصائص مضادة للإلتهاب.
  • الزنجبيل: فالزنجبيل الطازج يساعد علي تنضيف جسدك من الداخل وفي عملية الهضم. لا تضيفي الكثير منه فالقليل منه يكفي ويمكنك تذوق الماء قبل إضافة المزيد منه.

 

فمثلا قد تكون زجاجة ماء الديتوكس الخاص بك مكونه من 3-5 شرائح من الخيار,و  نصف ليمونه مقطعة الي شرائح وبعض أوراق النعناع والقليل من الجنزبيل الطازج مع الماء ومكعبات الثلج. اتركي الخليط لبعض الوقت ثم استمتعي به ولا تنسي أن تشاركينا تجربتك 🙂

 

مع تمنياتنا لكِ بصحة دائمة 🙂

فريق عمل مج لاتيه

المصدر: popsugar

 

الماء الدافئ مع الليمون علي الريق
الماء الدافئ مع الليمون Photo credit: Bigstock.com
shareEmail this to someonePin on PinterestShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on Facebook

كتبت د. سالي يوسف (Health & Wellness Coach):

ماذا تفعلين كل يوم عندما تستيقظين من النوم؟

هل تهرعين الى تجهيز نفسك وأطفالك للذهاب الى المدرسة ؟

ثم تحاربين الوقت لكى تنجزى ما لديكى من مهام طويلة ومتعبة؟

هل فكرتى يوما ماذا أقدم لنفسى , لصحتى ولجمالى كل يوم؟

اليكى أفضل وأحسن وأسهل هدية يمكنك أن تهديها لصحتك ولجمالك فى صبيحة كل يوم…

انه ” مشروب  الصحة والجمال” … الماء الدافئ والليمون.

 

لا تحرمى نفسك من هذه الفائدة كل صباح , فانه يحمل من المزايا والفوائد الصحية ما لا يمكن تعويضه بأى مشروب أخر. فكوب من الماء الدافئ  والليمون كل صباح يوميا يساعد البشرة على اكتساب اللمعان والبريق والتجدد المستمر , وأيضا يساعد الجسم على مقاومة الأمراض وتعزيز المناعة.

 

واليكى عزيزتى الجميلة بعض الفوائد الجمالية من تناول كوب من الماء الدافئ والليمون فى كل صباح:-

1-مفيد جدا لخلايا الجلد , لأنه يمنع ظهور التجاعيد ويحافظ على حيوية الجلد ونضارته.

2-يساعد على الحفاظ على صحة العينين , كما يساعد على مكافحة مشاكل العين المختلفة.

3-عصير الليمون يساعد على سد النقص من الأملاح التى يحتاجها الجسم , والتى تعتبر هامة للحفاظ على منسوب الماء المناسب فى الجسم , فيعطى الجسم  اللياقة والرشاقة التى يحتاجها ,,,ولذلك فيعتبر عصير الليمون أيضا مشروب مغذى ورائع بعد القيام بالتمارين الرياضية اليومية.

 

كما يتميز عصير الليمون بمجموعة من الفوائد الصحية التى لا يمكن حصرها , ولكن على سبيل المثال اليكى الفوائد التالية:-

1-الليمون هو مصدر رائع وغنى بفيتامين سى , الذى يعتبر عامل أساسى لوقاية الجسم من أمراض نقص المناعة.

2-يحتوى الليمون على ألياف البكتين والتى هى مفيدة جدا لصحة القولون .

3-يقوم الليمون بتحقيق التوازن المطلوب فى درجة حموضة الجسم.

4-تناول كوب من عصير الليمون الدافئ كل صباح يساعد فى التخلص من السموم.

5-كوب من العصير الدافئ صباحا يساعد على تنظيم الهضم , ويعزز من افراز العصارة الهضمية.

6-يعتبر الليمون مصدر هام جدا لكل من حمض السيتريك , والبوتاسيوم , والكالسيوم , والفوسفور وأيضا الماغنسيوم.

7-عصير الليمون يمنع تكاثر البكتيريا المرضية التى تسبب الأمراض المعدية.

8-يساعد أيضا على تقليل الشعور بالألم والالتهابات فى المفاصل وخصوصا الركبتين  , والمفاصل الصغيرة  لأنه يقوم بتذويب أملاح اليوريا.

9-وبالطبع كما يعرف الكثير منا فهو يساعد على الشفاء من نزلة البرد الحادة.

10-ومن الجدير بالذكر أيضا , أن البوتاسيوم الموجود فى الليمون يساعد على تغذية المخ والخلايا العصبية.

 

وهكذا عزيزتى الجميلة , يمكنكى من خلال تناول كوب من عصير الليمون الدافئ كل صباح , الحصول على كل هذه الفوائد الصحية والجمالية أيضا.